プロテインバーは味、効果、様々な観点から賛否両論あります。これから紹介するのは、運動も食事管理も苦手、リバウンド経験ありの方れ向けた、プロテインバーで失敗するタイプと解決策です。駒沢のパーソナルトレーナーとして沢山の例を見てきましたので、参考にしてみて下さい！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。
プロテインバーで失敗するタイプ
①あまり美味しいと感じない方
②お菓子に罪悪感を強く感じる方
③タンパク質補給として取り入れる方
【解説↓↓↓】
①あまり美味しいと感じない方
シンプルに美味しくないものは続きません。
尚且つ、プロテインバーはカロリーが高いので、我慢して食べる程のものではありません。
プロテインバーはおおよそ180kcal〜250kcal、場合によっては300kcal以上もします。
栄養バランスは良さそうに思えますが、痩せる事には直結しません。
②普段のお菓子に罪悪感を感じる方
普段のお菓子が良くないから、プロテインバーに変えよう！というのは危険です。
こちらも結論、続きにくいです。
③ タンパク質補給として取り入れる方
これはダイエットされる方に限りですが、タンパク質を増やそうとしてプロテインバーを沢山取り入れると、カロリーオーバーになります。
対策とおすすめの取り入れ方
①欠食時/低栄養時の緊急栄養補給用とする
②間食はまず好きなお菓子を分けて食べる
③プロテインバーを一気に食べない
④タンパク質補給にプロテインも検討
【解説↓↓↓】
あまり美味しくないけど栄養があるのであれば、【サプリメント】という意識で活用しましょう！
お菓子がもともと好きならば、その【お菓子の量を減らす/分ける】ことをしてみましょう！
プロテインバーを分けて食べれば、一日通りして無駄な間食が減ります！
タンパク質を簡単に、低カロリーで補給したいなら、カロリーの低い粉のプロテインを取り入れてみましょう！タンパク質量もプロテインバーより多く、カロリーも低いです！
それでもプロテインバー選びが難しい方へ
『誰かに相談！』これにつきます。
プロテインバーはあくまでも
【手段】だと思います。
プロテインバー以外で乗り越えられる方法が
たくさんあります。
何が理由でプロテインバーが必要になったか、
是非信頼でいるパーソナルトレーナーと話し合ってみてください！
最後に
「プロテインバーで失敗するタイプと解決策」はいかがでしたでしょうか。プロテインバーは大変優れものですが、ライフスタイルや好みによって、合う合わないがあります。プロテインバーと是非上手に付き合って、ダイエットを継続できると嬉しいです！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに！
『トレーナーズジム駒沢大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。
運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。
パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。
駒沢でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか？
トレーニングが初めての方でも大丈夫です！
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世田谷・駒沢大学パーソナル ジム『トレーナーズジム駒沢大学』までお越しください。
無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。
駒沢大学駅より徒歩２分、〒154-0012 東京都世田谷区駒沢１－１３-１２『トレーナーズジム駒沢大学』にてお待ちしております。
記事の担当者：小野厚太朗
