「最近疲れやすくなった気がする」
40代を過ぎた頃から、そう感じる方は少なくありません。以前なら一晩寝れば回復していたのに、
・疲れが抜けない
・休日もだるい
・集中力が続かない
そんな変化を感じることがあります。
「年齢だから仕方ない」と、思いがちです。
しかし実際は、、、
年齢そのものよりも、
生活習慣の影響が大きいことが少なくありません。
・仕事の責任が増える。
・運動量が減る。
・睡眠時間が短くなる。
・食事が不規則になる。
こうした積み重ねによって、疲労が回復しにくくなります。
私自身、お客様を見ていて感じるのは、
疲れにくい人ほど、
特別なことをしているわけではない
ということです。
・運動習慣がある。
・睡眠を大切にしている。
・体調の変化を放置しない。
シンプルですが、この差が大きいと感じています。
40代から大切なのは、、、
頑張ることではなく、
回復できる体を維持すること。
疲れやすさを年齢のせいにする前に、まずは日々の習慣を見直してみることをおすすめいたします。
記事の担当者：小野厚太朗
