パーソナルトレーナー　泉妻

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

皆さんは「筋肉」と言うとどんなイメージをお持ちですか？
・ムキムキになる
・痩せる
・力がつく
ただ、闇雲に筋トレをしても思うように筋肉はついてくれないものです。
バランスの良い食事、睡眠、ホルモンの分泌、、、など
効率良く筋肉を付けるためには、まず筋肉の性質や筋肥大の仕組みを知る必要があります！

今回はそこを詳しく紹介していきます！
ぜひ最後までご覧ください！

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

この記事では、

「ダイエット中にお酒って飲んでいいの？」
「どうしても付き合いで飲まなきゃいけない時は？」

このような疑問を解決します。
ぜひ最後までご覧ください！

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

皆さんはダイエット中、どんなものを食べていますか？

「ささみとサラダだけ」
「糖質は完全にカット」

このような食事の仕方では、絶対リバウンドしてしまいます😓
結論から申しますと、ダイエット中でも糖質は食べても大丈夫です！
ただ、糖質の種類やタイミングを工夫するだけです！

今回は、「糖質の選び方」について紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

タンパク質の摂取量を増やすことで、筋肉の合成を優位にすることができますが、タンパク質の摂取に生活を振り回されないことも大切です。

今回は、タンパク質の摂取について、適切な量やタイミングを詳しく紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！