記事の担当者：清水優美恵
『初めて筋肉祭に挑戦してみた！』
お客様が食事管理やトレニングを頑張っていらっしゃるので、私は毎年ボディコンテストに挑戦しています。今年は7月にサマスタに出る予定でしたが、大会直前にコロナにかかってしまい出られませんでした。そこで10月の筋肉祭に出ることを決意。『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が振り返ります。
『タンパク質や食物繊維も摂れる！オートミールの種類』
タンパク質や食物繊維も摂れる糖質として重宝しているので、私はオートミールをよく活用しています。最初買う時はオートミールの種類がいっぱいあって迷いました。ということで、今回は『タンパク質や食物繊維も摂れる！オートミールの種類』について、『TRAINER'S GYM 江古田店』オーナー兼トレーナー清水優美恵がお伝えします。
『ダイエットで勘違いしがちな「グルテンフリー」の食事』
今回は『ダイエットで勘違いしがちな「グルテンフリー」の食事』です。グルテンフリーって何だっけ？というところから、グルテンフリーがダイエットに良いと思っていますが、実際はどうなのでしょうか。『TRAINER'S GYM 江古田店』オーナー兼トレーナー清水優美恵がお伝えします。
『40代、女性ホルモンと上手に付き合っていく』
私自身40代を超えてからは、心や身体の変化に戸惑うことがあります。20代30代では平気だったことが40代になって急に衰えを感じたりすることが多くなってきました。『Trainer’s gym江古田店』トレーナー兼オーナー清水優美恵が40代について書きます。