こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでトレーナーをしております【小野厚太朗】です。今回は、駒沢大学周辺にあるランチ『海南鶏飯RAFFLES CAFE』のご紹介です。ダイエットからバルクアップ目的の方にもおすすめできるランチを駒沢大学駅周辺で見つけてしまいました！是非、最後までご覧ください！！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。
トレーナーおすすめランチ『海南鶏飯RAFFLES CAFE』
こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでトレーナーをしております【小野厚太朗】です。今回は、駒沢大学周辺にあるランチ『海南鶏飯RAFFLES CAFE』のご紹介です。ダイエットからバルクアップ目的の方にもおすすめできるランチを駒沢大学駅周辺で見つけてしまいました！是非、最後までご覧ください！！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。
●目次
１.場所
２.おすすめランチメニューとレビュー
３.おすすめポイント・メニュー！（パーソナルトレーナー視点でピックアップ）
４.最後に
現在パルクアップ中と言いながら、
程よく好きなものを食べてしまっている私、
パーソナルトレーナーの小野厚太朗です。
脂肪を付けずに筋肉を大きくしたい！！ということで、
今回駒沢大学駅周辺で見つけた、
最強筋肉ランチは、
『海南鶏飯RAFFLES CAFE』です。
場所は駅近！！
駒沢大学駅から、徒歩『1分』です。
私はセッション終わりで向かったので、ジムから移動！
トレーナーズジム駒沢大学店からは徒歩『徒歩2分』くらいで着きました。
【Googleマップ】https://goo.gl/maps/PG9qk3okRRfTVUKE8
【HP】http://www.glgr.co.jp/raffles-cafe.html
ランチのメニューはこんな感じ。
やっっっっわらかそうな鶏胸肉が乗ったチキンライスに目が奪われます！！
これは筋肉が喜びますね〜
お肉と、ライスの量を選べるのは最高です！
私が選んだのは、
全部入った
『シンガポールチキンライス＋チキンライス』
まぁーーー
鶏胸肉の柔らかいこと柔らかいこと
そして、なんと言ってものこのソースが本当にどれも美味しい。
ニンニクピリ辛と黒酢っぽい甘ダレ、すっきりかつ味わい深い生姜のソース。どれも絶品。個人的には、黒いソースが一番でした。混ぜ合わせて食べても美味しいです。
サイドでついてきただけのカレーですが、これがびっくりする程うまい！！魚介の風味やいろんな野菜やお肉を煮込んで出てきた途轍もない旨味に感服です。ライス大盛りにしてよかったです！
・シンガポールチキンライスは高タンパク質低カロリー
使われている鶏肉は高タンパク低脂質な『鶏胸肉』
『鶏胸肉』は100gあたり
タンパク質19.5g
脂質11.６g
炭水化物0g
皮なしだと、
タンパク質22.３g
脂質1.5g
炭水化物0g
善玉コレステロールを生成助ける働きがある『ステアリン酸』や
疲労回復効果と抗酸化作用がある『イミダゾールペプチド』
といった、健康にメリットのある成分も含ませています！
・パクチーの美容パワー
『抗酸化作用』
パクチーは抗酸化作用があるβカロテンが豊富に含まれています。
体の老化対策にもなり、加齢によるお肌のトラブルのケアに効果的です。
βカロテンは体内でビタミンAに変換される栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。
パクチーはビタミンCも豊富に含んだ食材です。
ビタミンCも同じく、優れた抗酸化作用をもっている栄養素であり、コラーゲンの生成を助けてくれる効果があります。
『便秘解消・腸内環境のケア』
食物繊維が豊富なため、便秘解消や腸内環境を改善するサポートをしてくれます。
食物繊維には水溶性と不溶性があり、パクチーには水に溶けない不溶性が多く含まれます。
不溶性食物繊維は胃や腸で水分を吸収して大きくふくらみ、腸を刺激して蠕動運動を活発にし、便通を促進します。
その他にも、カリウム、カルシウム、鉄分などミネラルも多く含む素晴らしい食材です。
トレーナーおすすめランチ『海南鶏飯RAFFLES CAFE』はいかがでしたでしょうか。タンパク質やカロリーの面以外にも、様々な健康効果が期待できる食材が使われているお店です。是非、ご自身の体のために、本日のランチは『海南鶏飯RAFFLES CAFE』にしてみてはいかがでしょうか。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、パーソナルトレーナー小野厚太朗がご紹介致しました。次回のランチ記事もお楽しみに！
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『トレーナーズジム駒沢大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。
運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。
パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。
駒沢でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか？
トレーニングが初めての方でも大丈夫です！
最後のダイエットにしませんか？
世田谷・駒沢大学パーソナル ジム『トレーナーズジム駒沢大学』までお越しください。
無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。
駒沢大学駅より徒歩２分、〒154-0012 東京都世田谷区駒沢１−１３-１２『トレーナーズジム駒沢大学』にてお待ちしております。
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記事の担当者：小野厚太朗
