(ダイエット専門駒沢大学パーソナル　ジム)白髪ってどうしてできるの？

毛髪に色を与えているのはメラニン色素です。

メラニンをつくっている細胞は、髪を生みだす毛母細胞にメラニン色素を受け渡すことで、毛髪に色を与えています。

白髪はこのメラノサイトによる着色がされずに生えてきてしまった髪の毛なのです。

従ってメラノサイトの働きがうまくいっていない毛髪は白髪となるようです。

白髪の原因は一つではありません。

①ストレス

髪の毛が黒いのは、メラニン色素によるもの、そしてメラニン色素を作るメラノサイト（色素細胞）は、もともと人間の神経細胞から分化したもの。

その為神経細胞と同様に、精神的な影響をとても受けやすいと言われています。

心労やストレスが多い生活を続けていると、メラノサイトの機能が低下して、白髪になりやすくなります。

ストレスを感じると血行が悪くなり、その影響により白髪になりやすくなります。

予防法としては体を温め血行を良くすることで白髪の予防に役立つようです。

お風呂に入り湯船につかり体を温めてあげるのもいいでしょう。

またストレスをリリースする上でもゆっくりとした時間を作ってあげることも有効かもしれません。

②睡眠不足

睡眠時間は確保できている、しかしベッドに入る時間も大事なようです。

仕事が長引く、または遅くまでの会食でベッドに入るのが朝方になってしまっている方もいるかと思います。

実は夜間は髪が育つゴールデンタイム、自律神経の働きを正常に保つためにも人間の本来の生活リズムを心がけるのも白髪の予防になりそうです

白髪を抜いてしまうと増えるという噂を聞いたことがあります。白髪を抜くと、髪が生えている毛根を傷をつけてしまいます。

髪はひとつの毛穴につき、１～３本存在しています、その為１本の白髪を抜いたとしても３本くらいの毛根にダメージを与えることになってしまうのです。

ダメージが蓄積すると、毛根の働きが弱まり細くて薄い毛しか生えてこなくなり薄毛や白髪の要因になってしまいますので気をつけましょう。

どうしても気になるのであれば、抜く代わりに根元からカットする方が良さそうですね！

これから夏本番になり冷房のなどで自律神経も乱れがちに、紫外線などにより髪には優しくない季節になって参ります。

上記の対策を心がけ白髪を作りづらい環境を整えて参りましょう。

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こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております【吉村祥子】がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに！

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記事の担当者：吉村祥子