８月も後半になり、過ごしやすく感じる時間も増えてきました
季節は少しずつ秋に向かっていますね
ご存じでしたでしょうか？
秋はダイエットに最適な季節です！
今回の記事では、なぜ秋からがダイエットに最適なのかをお話させていただきたいと思います
基礎代謝がアップ
冬に向けて気温が下がっていくと、「体温を下げてはならない！」と、体が自ら熱を生み出します。基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になるのです！
動きやすい気候
夏の暑い時期は、身体を動かす気持ちになれない方も多いと思います。しかし、秋から冬は運動して身体が温まってくると、とても気持ちがいいですね。気温が下がり、運動のしやすい時期です
豊富な食材がある
秋は、「食欲の秋！」と言われる位、おいしい食材が豊富にあります。さつまいもや、きのこ、ごぼう、おいしいフルーツなど、食物繊維がたっぷりで、GI値も低い食材がたくさん出回ります
血糖値の急上昇を抑えながら、腹持ちも良い食材が多いのでダイエットに使える物がとても多いです
睡眠が十分にとれる
寝苦しかった夏も終わり、睡眠の取りやすい秋。
ダイエットと睡眠は切っても切れない仲なのです
しっかりと睡眠が取れないと脂肪も減っていきません。
ちゃんと食べて、しっかり運動し、睡眠の質を上げられる秋！
ぜひダイエット、ボディメイク、やってみませんか？
秋から楽しく始めましょう！
