(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)筋トレ前に注意すべきインスリンショックとは

筋トレ前の食事は筋肉アップにおいて大変重要な要素です。しっかり栄養を摂取していても,なんだか力が出ない方はインスリンショックが原因かもしれません。是非、『筋トレ前に注意すべきインスリンショッとは』を見て筋トレ効果をアップしていきましょう。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

筋トレ前に注意すべきインスリンショックとは

筋トレ前の食事は筋肉アップにおいて大変重要な要素です。しっかり栄養を摂取していても,なんだか力が出ない方はインスリンショックが原因かもしれません。是非、『筋トレ前に注意すべきインスリンショッとは』を見て筋トレ効果をアップしていきましょう。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

インスリンショックとは

筋トレ

インスリンには血糖値を下げる作用があります。しかし、運動前に過剰に糖分を摂取してしまうと、そのインスリンが過剰分泌されて血糖値が下がり過ぎてしまい、運動時のパフォーマンスが下がってしまいます。これを『インスリンショック』と呼ばれています。実際に、筋肉の痙攣やひきつり、倦怠感、冷えなどの症状を引き起こしてしまう場合もあるそうです。筋トレでパワーを出すために摂取したはずの糖質でインスリンショックを起こしてしまうなんて避けたいとことですよね。

インスリンショックを起こしやすい食材

筋トレ

それは『高G I値食品』です。つまり、食後血糖値の上昇が高い食べ物です。

具体的に、食パン、フランスパン、白米、もち、うどん、和菓子、そうめん、にんじん、じゃがいもなどです。

これらの食品は血糖値を急激に上げる為、インスリンが多く分泌されます。

インスリンショックを防ぐ方法

筋トレ

最後に

『筋トレ前に注意すべきインスリンショックとは』いかがでしたでしょうか。筋トレ前に栄養補給で逆にパフォーマンスを落としてしまわないよう気を付けていただければと思います。ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』では、お客様の目的にあった食材をご紹介いたします。是非無料体験でご相談ください。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに!

———————————————————————

『トレーナーズジム駒沢大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。

パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。

駒沢でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか?

トレーニングが初めての方でも大丈夫です!

最後のダイエットにしませんか?

世田谷・駒沢大学パーソナル ジム『トレーナーズジム駒沢大学』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。

駒沢大学駅より徒歩2分、〒154-0012 東京都世田谷区駒沢1−13-12『トレーナーズジム駒沢大学』にてお待ちしております。

———————————————————————

パーソナルトレーナー駒沢,パーソナルジム駒沢,ジム駒沢,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,小野厚太郎

記事の担当者:小野厚太朗

パーソナルトレーナー駒沢,パーソナルジム駒沢,ジム駒沢,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,小野厚太郎
駒沢大学パーソナルジムのキャンペーン

その他【小野】記事

筋トレの効果を上げる『パイナップル』とは

筋トレの効果を上げる『パイナップル』とはの画像

筋トレの効果を上げる『パイナップル』とは(駒沢パーソナルジム解説)

筋トレの効果を上げるには、正しい食材選びが必須です。その中で今回おすすめするのは『パイナップル』です。パイナップルが筋トレの効果を上げる訳と、その効果を落とさないための食べ方までご紹介します。筋トレ初心者から上級者にとっても為になる情報です。是非ご自身のスキルアップの為に是非ご活用ください!こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご紹介致します。

筋トレ中に『筋肉をつる』を予防する方法

筋トレ中に『筋肉をつる』を予防する方法の画像

筋トレ中に『筋肉をつる』を予防する方法(駒沢大学パーソナルジム解説)

『筋肉がつる』経験は誰にでもあると思います。筋トレ中に筋肉がつってしまっては、トレーニング効果が下がり、重い腰を上げてジムに行ったのに途中で帰るなんてことにもなりかねません。『筋肉がつる』仕組みや原因、そして予防する方法をみて是非、日々のトレーニングにお役立てください!こちらに記事はパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご紹介します。

駒沢パーソナルトレーナ―が解説!冷たい・温かい食べ物どっちで痩せる?

駒沢パーソナルトレーナ―が解説!冷たい・温かい食べ物どっちで痩せる?の画像

駒沢パーソナルトレーナ―が解説!温度ダイエット!冷たい・温かい食べ物どっちで痩せる?

『冷たい食べ物』と『温かい食べ物』はどっちがダイエットに合うのでしょうか。温度の調節だけでさせられたら嬉しいですよね。急な食事制限が難しいという方、また更にダイエット効果を高めたいという方は、是非こちらの記事をご活用頂ければと思います。パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。

頚反射を使った筋トレとは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

頚反射を使った筋トレとは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

頚反射を使った筋トレとは?

ジムで時折、力を入れる時に顎や首を動かしながら、上手く重りを上げている方を見たことがありませんか?実はその正体は、頚反射を使った高度な筋トレテクニックかも知れません。是非、『頚反射を使った筋トレとは?』を見てあなたも頚反射の使って、筋トレ効果をアップしていきましょう。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。