(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)パーソナルトレーニングジム解説!チョコのカカオの効果について

最近はカカオ〇〇パーセント!と売り出されているチョコがたくさんあると思いますが、実際にそのカカオにどのような力があるか気になったことはないでしょうか。是非、『チョコのカカオポリフェノールの効果について』を見てどのような効果があるか知ってみてはいかがでしょうか。ダイエットにこちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

パーソナルトレーニングジム解説!チョコのカカオポリフェノールの効果について

最近はカカオ〇〇パーセント!と売り出されているチョコがたくさんあると思いますが、実際にそのカカオにどのような力があるか気になったことはないでしょうか。是非、『チョコのカカオポリフェノールの効果について』を見てどのような効果があるか知ってみてはいかがでしょうか。ダイエットにこちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

チョコに含まれるカカオとは

チョコレートは、カカオ豆を発酵させて焙炒し、すりつぶした『カカオマス』が主な原料で、砂糖や油脂(カカオ豆の油脂成分のココアバター)、牛乳、香料などを混ぜて練り固めた食品です。カカオ豆には様々な成分が含まれています。(カカオポリフェノール・テオブロミン・食物繊維・ビタミン・ミネラル類・タンパク質・脂質・炭水化物etc)この中でよく耳にするのが、『カカオポリフェノール』です。これについてご説明いたします。

『カカオポリフェノール』の効果

カカオ豆に含まれるポリフェノール類の総称で、主にカテキン、エピカテキン、プロシアニジン類からなります。チョコレートの渋味成分であり、チョコレートの美味しい部分です。カカオポリフェノールは主に4つの効果が期待できます!

血圧低下:カカオポリフェノールを含むチョコレートには血管を広げる作用があります。冷え性、むくみ改善、代謝アップにも繋がります。

②動脈硬化予防:カカオポリフェノールにLDLコレステロールの酸化を抑える働きがあります。さらに血管のしなやかさが増します。ポリフェノール量の増加に伴い、HDLコレステロールも増加するため、動脈硬化の予防に働きます。

③美肌効果:しみやそばかすなどの原因は紫外線による活性酸素です。カカオポリフェノールには抗酸化作用があるので、活性酸素を除去し、肌のダメージを保護する効果が期待されます。

④アレルギー改善:カカオポリフェノールにはアレルゲンに対して抗体がつくられるのを防ぎ、肥満細胞からヒスタミンが放出されるのを防ぎ、アレルギーの発症を防ぎます。また好酸球の働きを抑えるなど、アレルギー症状を防ぐためにいろいろ働くと言われています。

カカオポリフェノールの摂取方法

カカオポリフェノールやカカオマスに含まれる栄養素を効率よく摂取するには、「カカオの含有量が70%以上」のものがおすすめです。ちなみに、カカオポリフェノールから生活習慣病予防などの健康効果を得るには、一日200~500mgを毎日何回かに分けて摂取するのが良いと言われています。摂取量は「一日50g」が目安です。これを4時間おきに摂取することで効果が持続しやすいと言われています。是非、お試しください!

最後に

『チョコのカカオポリフェノールの効果について』はいかがでしたでしょうか。チョコを選ぶ際は、カカオポリフェノールて高いものを選んでいただき、少しでも効果を実感してもらえたら嬉しいです!ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』ではこういった細かい食事案内もお客様に合わせて行なっています。是非、無料体験にお越しください!

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに!

———————————————————————

『トレーナーズジム駒沢大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。

パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。

駒沢でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか?

トレーニングが初めての方でも大丈夫です!

最後のダイエットにしませんか?

世田谷・駒沢大学パーソナル ジム『トレーナーズジム駒沢大学』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。

駒沢大学駅より徒歩2分、〒154-0012 東京都世田谷区駒沢1−13-12『トレーナーズジム駒沢大学』にてお待ちしております。

———————————————————————

パーソナルトレーナー駒沢,パーソナルジム駒沢,ジム駒沢,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,小野厚太郎

記事の担当者:小野厚太朗

パーソナルトレーナー駒沢,パーソナルジム駒沢,ジム駒沢,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,小野厚太郎
駒沢大学パーソナルジムのキャンペーン

その他【小野】記事

筋トレの効果を上げる『パイナップル』とは

筋トレの効果を上げる『パイナップル』とはの画像

筋トレの効果を上げる『パイナップル』とは(駒沢パーソナルジム解説)

筋トレの効果を上げるには、正しい食材選びが必須です。その中で今回おすすめするのは『パイナップル』です。パイナップルが筋トレの効果を上げる訳と、その効果を落とさないための食べ方までご紹介します。筋トレ初心者から上級者にとっても為になる情報です。是非ご自身のスキルアップの為に是非ご活用ください!こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご紹介致します。

筋トレ中に『筋肉をつる』を予防する方法

筋トレ中に『筋肉をつる』を予防する方法の画像

筋トレ中に『筋肉をつる』を予防する方法(駒沢大学パーソナルジム解説)

『筋肉がつる』経験は誰にでもあると思います。筋トレ中に筋肉がつってしまっては、トレーニング効果が下がり、重い腰を上げてジムに行ったのに途中で帰るなんてことにもなりかねません。『筋肉がつる』仕組みや原因、そして予防する方法をみて是非、日々のトレーニングにお役立てください!こちらに記事はパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご紹介します。

駒沢パーソナルトレーナ―が解説!冷たい・温かい食べ物どっちで痩せる?

駒沢パーソナルトレーナ―が解説!冷たい・温かい食べ物どっちで痩せる?の画像

駒沢パーソナルトレーナ―が解説!温度ダイエット!冷たい・温かい食べ物どっちで痩せる?

『冷たい食べ物』と『温かい食べ物』はどっちがダイエットに合うのでしょうか。温度の調節だけでさせられたら嬉しいですよね。急な食事制限が難しいという方、また更にダイエット効果を高めたいという方は、是非こちらの記事をご活用頂ければと思います。パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。

頚反射を使った筋トレとは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

頚反射を使った筋トレとは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

頚反射を使った筋トレとは?

ジムで時折、力を入れる時に顎や首を動かしながら、上手く重りを上げている方を見たことがありませんか?実はその正体は、頚反射を使った高度な筋トレテクニックかも知れません。是非、『頚反射を使った筋トレとは?』を見てあなたも頚反射の使って、筋トレ効果をアップしていきましょう。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。