コロナ太り解消に使えるストレッチグッズ3種をご紹介!

駒沢パーソナルトレーニングジム「Trainer’s gymトレーナーズジム駒沢店」監修自宅待機中必見!!「コロナ中に使えるストレッチ便利グッズ3選」

お家でできる事

パーソナルトレーナー

都から自宅待機令が出てからと言うものめっきりと飲食店や居酒屋レジャースポット娯楽施設などが時間短縮営業や期間中臨時休業で外に出る機会が減る一方になりました

自宅待機をする中で、最初は家でゆっくりできたりで日頃の疲れを癒すいい機会になりましたが徐々にやる事も減り退屈な時間が増えてきていますそこで!

今回は家でも楽しく過ごせるトレーニンググッズ3種を、駒沢パーソナルジム『Trainer’sgym』独自の視点でご紹介致します!

ストレッチポール

パーソナルトレーニング

まずご紹介したいのがストレッチポール最近では耳にすることも多くなりました

このストレッチポール何に使うかと言いますと、その名の通り主にストレッチに使いますそしてこのストレッチもただのストレッチではありません、このポールは筋膜リリースができる優れものです

筋膜リリースとは…

筋肉は同じような姿勢を長時間続けたり、普段使わない筋肉を急に動かすと硬直していた筋肉がいきなり伸ばされ、肉離れや筋肉の痛みを伴ってしまいますこのストレッチポールはその筋膜を優しく伸ばしたり、普段使わない筋肉達にもストレッチがかかるので とてもオススメです

 

ゴムチューブ

ダイエット

続いてご紹介したいのが、ゴムチューブです

ゴムチューブを知っている方は多いともいます

自宅トレーニングの際はあって損はない最強の筋トレグッズといっても過言ではありません。

なぜ最強かと言うと、ゴムチューブはどの部位のトレーニングでも使う事ができ、とくに女性の方に愛用されていて、ヒップアップトレーニングや腕、肩のトレーニングによく使われます。負荷が抜けにくいので筋トレ初心者の方にもおススメ!

ゴムチューブは今の時期にもってこいのグッズなので試してみてください。

アブローラー

最後にご紹介するのはアブローラーです

アブローラーは主に腹筋を鍛えるグッズで、おなかの筋肉(腹直筋)を効率よく鍛えることができます

このグッズのいいところは簡単に負荷のあるトレーニングを実施できるという点です!

使い方はアブローラーのハンドルを握って前にコロコロするだけ!なんと言っても簡単なのにめちゃくちゃきついです!

アブローラーは筋トレ歴の長い方でも愛用するほどの筋トレグッズです。効果を間違いなく実感できるのでご紹介いたしました!

 

 

 

最後に

今回はおススメグッズ3選をお送り致しました。

ご紹介したグッズたちはどれも健康に一役買ってくれる優れものたちです!お値段もリーズナブルな価格の物が多いのでぜひ!ご参考ください!最近流行りのコロナ太り、ストレス解消にもとても効果的です

お家時間に困ったら運動をして健康な過ごし方について考えてみてはいかがでしょうか?

一人で運動が苦手な方、ダイエットが長続きしない方私と一緒に頑張ってみませんか?

こちらの記事はパーソナルトレーニングジム「Trainer’s gym」トレーニングジム駒沢店にてパーソナルトレーナーをしております

松本がお送りいたしました次回もよろしくお願いします

 

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記事の担当者:松本和也

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