パーソナルトレーナー　矢部

トレーニング中に音楽を聴いていますか？トレーニング中に音楽を聴くことでパフォーマンスは向上するのでしょうか。『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

筋トレの効果を上げるには睡眠が大事です。筋トレとレム睡眠、ノンレム睡眠との関係を『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

筋トレを行う上で理想的な強度はどのくらいでしょうか。RMという言葉は聞いたことありますか？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

筋トレを行う上で理想的な頻度はどのくらいでしょうか。超回復という言葉は聞いたことありますか？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。