瀬川 パーソナルトレーナー

瀬川

パーソナルトレーナー都立大学,パーソナルジム都立大学,ジム都立大学,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,瀬川実玲

記事の担当者:瀬川実玲

パーソナルトレーナー都立大学,パーソナルジム都立大学,ジム都立大学,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,瀬川実玲

塩分を取りすぎないコツとは?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

塩分を取りすぎないコツとは?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)の画像

塩分を摂りすぎないコツとは!?

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【瀬川 実玲】がご紹介致します。

皆さん毎日の食事で塩分を摂りすぎていませんか?
「塩分を控えめに」とよく耳にするかと思います。理由は塩分を摂りすぎると血圧が上がり、高血圧の原因になるからです。また、日本では20歳以上の約2人に1人が高血圧ということが分かっており、塩分の摂りすぎが問題視されているからです。

今回は、「どんなものに塩分が多く含まれているのか」そして、「減塩しても美味しく食べられるコツ」をご紹介していきます!

腸内環境がダイエットに影響する!?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

腸内環境がダイエットに影響する!?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

腸内環境がダイエットに影響する!?

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【瀬川 実玲】がご紹介致します。

「たくさん運動しているのに痩せない・・・」そう感じたことはありませんか?そんな方に紹介したいのは”腸内環境”についてです!まず、痩せる体の法則は「食事9割、運動1割」と言われています。つまり、普段の食生活の質が一番ダイエットに影響があるということです。そして食生活の良し悪しが非常に影響する場所、それが「腸」です。
今回は「なぜ腸内環境が悪いと太るのか」「どんな食生活をしたら良いのか」など、腸内環境とダイエットについてご紹介します!

生野菜と加熱野菜、体に良いのはどっち?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

生野菜と加熱野菜、体に良いのはどっち?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

生野菜と加熱野菜、体に良いのはどっち?

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【瀬川 実玲】がご紹介致します。

皆さんは生野菜と加熱野菜どちらが好きですか?
もちろん野菜が好きではない人もいると思いますが・・・(笑)
それでも「野菜を食べなさい」と言われてきたのは、
野菜には多くの栄養を含んでいるからです。

では、生野菜と加熱野菜ではどちらが体にいいのでしょうか。
今回はそれぞれのメリット・デメリットをご紹介していきます!

糖質制限ダイエットの落とし穴とは・・・?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

糖質制限ダイエットの落とし穴とは・・・?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

糖質制限ダイエットの落とし穴とは・・・?

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【瀬川 実玲】がご紹介致します。

皆さんも一度は「糖質オフ食材」見たことはありませんか?
糖質制限ダイエットのブーム以来、スーパーやコンビニなどで多く販売されるようになりました。

「最近太ってきたから、糖質制限しようかな!」と決意した方のために
そもそも糖質とは何か、糖質制限ダイエットの注意点などご紹介していきます。