記事の担当者：瀬川実玲
塩分を取りすぎないコツとは？（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【瀬川 実玲】がご紹介致します。
皆さん毎日の食事で塩分を摂りすぎていませんか？
「塩分を控えめに」とよく耳にするかと思います。理由は塩分を摂りすぎると血圧が上がり、高血圧の原因になるからです。また、日本では20歳以上の約２人に１人が高血圧ということが分かっており、塩分の摂りすぎが問題視されているからです。
今回は、「どんなものに塩分が多く含まれているのか」そして、「減塩しても美味しく食べられるコツ」をご紹介していきます！
皆さん毎日の食事で塩分を摂りすぎていませんか？
「塩分を控えめに」とよく耳にするかと思います。理由は塩分を摂りすぎると血圧が上がり、高血圧の原因になるからです。また、日本では20歳以上の約２人に１人が高血圧ということが分かっており、塩分の摂りすぎが問題視されているからです。
今回は、「どんなものに塩分が多く含まれているのか」そして、「減塩しても美味しく食べられるコツ」をご紹介していきます！
腸内環境がダイエットに影響する！？（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【瀬川 実玲】がご紹介致します。
「たくさん運動しているのに痩せない・・・」そう感じたことはありませんか？そんな方に紹介したいのは”腸内環境”についてです！まず、痩せる体の法則は「食事９割、運動１割」と言われています。つまり、普段の食生活の質が一番ダイエットに影響があるということです。そして食生活の良し悪しが非常に影響する場所、それが「腸」です。
今回は「なぜ腸内環境が悪いと太るのか」「どんな食生活をしたら良いのか」など、腸内環境とダイエットについてご紹介します！
「たくさん運動しているのに痩せない・・・」そう感じたことはありませんか？そんな方に紹介したいのは”腸内環境”についてです！まず、痩せる体の法則は「食事９割、運動１割」と言われています。つまり、普段の食生活の質が一番ダイエットに影響があるということです。そして食生活の良し悪しが非常に影響する場所、それが「腸」です。
今回は「なぜ腸内環境が悪いと太るのか」「どんな食生活をしたら良いのか」など、腸内環境とダイエットについてご紹介します！
生野菜と加熱野菜、体に良いのはどっち？（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【瀬川 実玲】がご紹介致します。
皆さんは生野菜と加熱野菜どちらが好きですか？
もちろん野菜が好きではない人もいると思いますが・・・（笑）
それでも「野菜を食べなさい」と言われてきたのは、
野菜には多くの栄養を含んでいるからです。
では、生野菜と加熱野菜ではどちらが体にいいのでしょうか。
今回はそれぞれのメリット・デメリットをご紹介していきます！
皆さんは生野菜と加熱野菜どちらが好きですか？
もちろん野菜が好きではない人もいると思いますが・・・（笑）
それでも「野菜を食べなさい」と言われてきたのは、
野菜には多くの栄養を含んでいるからです。
では、生野菜と加熱野菜ではどちらが体にいいのでしょうか。
今回はそれぞれのメリット・デメリットをご紹介していきます！
糖質制限ダイエットの落とし穴とは・・・？（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【瀬川 実玲】がご紹介致します。
皆さんも一度は「糖質オフ食材」見たことはありませんか？
糖質制限ダイエットのブーム以来、スーパーやコンビニなどで多く販売されるようになりました。
「最近太ってきたから、糖質制限しようかな！」と決意した方のために
そもそも糖質とは何か、糖質制限ダイエットの注意点などご紹介していきます。
皆さんも一度は「糖質オフ食材」見たことはありませんか？
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「最近太ってきたから、糖質制限しようかな！」と決意した方のために
そもそも糖質とは何か、糖質制限ダイエットの注意点などご紹介していきます。