男性も女性もアラサーになると気になり始める体型。
ちょっとお腹のお肉がベルトにのってきた？
でもそこまで太っているわけではないから良いか！
なんて思って放っておいていませんか。
気になり始めたときがダイエットのタイミングですよ。
サラリーマンのスケさんが1か月間ダイエットに挑戦されました！！
トレーナズジム江古田店オープン記念企画第4弾（最終回）をお届けします。
■トレーナズジム江古田店オープン記念企画おさらい
トレーナーズジム 【江古田店】オープン記念企画として始動している『ふつーのサラリーマンをイケてる身体にする！』企画。
私は、スケさん（https://www.instagram.com/suke.mup/?hl=ja）を担当。
今回は1か月のダイエットが終了したスケさんの結果報告をしたいと思います
超多忙のスケさんが1か月でどれくらいダイエット出来たのか。
■ケトジェニック ダイエットとトレーニングの結果
見てください！たった1か月でこの変化です。
体脂肪率－2.9%、脂肪が－2kg、筋肉が＋0.6kgという結果。
かなり引き締まりましたね！
実施していただいたのは、週2回の筋力トレーニングと、ケトジェニック ダイエットという食事制限です。
スケさんによると、筋トレと食事制限の効果は2週間経過したころに実感されたとのことです。
毎朝、お腹周りを触ると、だんだん余分なお肉が薄くなっていく感覚がご自分でも分かるようになったそうです。
■ダイエット成功までの道のり
1か月でしっかり成果を出されたスケさん、本当にお疲れさまでした！
ただ、スケさんも、最初から順調だったわけではありません。
多くの人が通る道を通過してきました。
それは、食事制限に対する心構えのところです。
「なんとなく糖質を制限すればいい」
「いつもよりは控えているから大丈夫」
「トレーニングしているから痩せられるよね」
多くの方がこのような感覚で始めてしまいます。
初日に“ケトジェニック ダイエットは、ケトン体回路にするために、最初の1週間が非常に重要です”とお伝えしておりますが、ご案内するPFCバランスを最初から完璧にできる方は少ないです。
毎日お食事内容をご報告をいただき、やり取りを重ねることで、徐々に意識できるようになっていきます。
意識が変われば結果に現れ始めますので、モチベーションアップに繋がっていきます。
ここまで持っていくのは、一人ではなかなか難しいことです。
ここをサポートしていくのがパーソナルトレーナーの役割になります。
人は誰かに言われただけでは何も変われません。
自分でそれが必要と感じなければ実行できないのです。
お客様と同じ立場でじっくり向き合うことで、一緒に乗り越えていきます。
スケさんの体験談はこちら。
『ブロガー サラリーマンが突然ケトジェニック ダイエットを始めるとどうなるのか？ 最終回』のまとめ
スケさんは、パーソナルトレーニングを体験して、活力ある毎日が送れるようになったとおっしゃっています。
ボディメイクをすることで、他のあらゆるところにも良い影響が出てきます。
仕事だったり、趣味だったり、人間関係だったり、何事にも積極的になっている自分に気づくはずです。
自分の未来を明るくしたいなら、是非ボディメイクに挑戦してみましょう！
ただ、トレーニングや、ケトジェニック ダイエットは一人ではなかなか難しいです。
パーソナルトレーニングで、正しい知識を身につけてみませんか？
正しい方法で食事管理とトレーニングをすることで、一生太らない体を手に入れるのも夢ではありません。
無料体験、無料カウンセリング、受付中です。
TRAINER’S GYM 江古田店「清水優美恵」をご指名いただければ幸いです！
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MUPスポンサーパーソナルジム『Trainer’s gymトレーナーズジム』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。
運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。
パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。
ダイエットやボディメイクにトライしてみませんか？
トレーニングが初めての方でも大丈夫です！
練馬・江古田パーソナル ジム『Trainer’s gym江古田店』までお越しください。
無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。
江古田駅より徒歩1分、新江古田駅より徒歩5分、東京都練馬区栄町3-13 5階『Trainer’s gym江古田店』にてお待ちしております。
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記事の担当者：清水優美恵（新規受付7月まで）
『ブロガーサラリーマンが突然ケトジェニック ダイエットを始めるとどうなるのか？ VOL.3』の記事はこちら。スケさんの「ケトジェニック ダイエット」実践について書いています。
『ブロガーサラリーマンが突然ダイエットを始めるとどうなるのか？ 』第二弾の記事はこちら。ケトジェニック ダイエットのことや、目標設定のことについて書いております。
『ブロガーサラリーマンが突然ケトジェニック ダイエットを始めるとどうなるのか？ 』第一弾の記事はこちら。突然始まったサラリーマンダイエット企画始動について書いています。