ダイエットの敵『内臓脂肪と皮下脂肪』を駒沢パーソナルトレーニングジム解説

駒沢パーソナルトレーニングジム解説!ダイエットの敵『内臓脂肪と皮下脂肪』

駒沢パーソナルトレーニングジムで女性がお腹計測

『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の違いは?!

食べてカロリーになるのは、糖質、脂質、たんぱく質の三大栄養素です。

この三大栄養素のうち体内で蓄える事ができるのが『糖質』と『脂質』です。

体内でエネルギーとして使われなかった栄養素が体内に蓄えられ脂肪になります。

では、『内臓脂肪』『皮下脂肪』の違いについてご説明いたします。

 

『内臓脂肪』とは

駒沢パーソナルトレーニングジムで考える女性

内臓脂肪は言葉通り、

『内臓のまわりについている脂肪』

のかたまりです。

お腹は手でつまめないのに、お腹がポッコリ出ている方は、

内臓脂肪が付いている証拠になります。

この内臓脂肪がつき過ぎてしまうと、肥満になるだけでなく様々な危険因子になります。

『高血圧』動脈硬化』

さらに『糖尿病』です。

『皮下脂肪』とは

皮下脂肪は、

『手でお腹をつまめるのが脂肪』

になります。

皮下脂肪は脂肪を溜め込むだけじゃなく、

『寒さから体を守る効果』『体脂肪を燃やして熱を作る効果』があります。

また、ダイエットにおいて、

内臓脂肪に比べて、燃焼されにくい特徴があります!!

 

最後に

駒沢パーソナルトレーニングジムでトレーニングする女性

脂肪になる原因は毎日の食事の中にあります。

体に悪いと言われてる食べ物をたくさんとっていませんか?

体にいいといわれてる食べ物をしっかりとれていますか?

そしてもう一つ歳を重ねる毎に減っていく運動です。

若い時は動けていた!動く習慣があった!今は体も重く運動をする習慣がなくなっていませんか?

脂肪はほっとくと大変な事になります!!

脂肪は簡単についてしまいますが

落とすこともちゃんとできます!!

毎日の食事!運動習慣!美容と健康のため今年から始めていきましょう。

一人では難しいという方は、駒沢パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーニングジム)』で、一緒に頑張ってみませんか?

こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーニングジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングをしております、高橋哲仁がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに!

 

作成者:パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店トレーナー:高橋哲仁

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記事の担当者:高橋哲仁

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