『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の違いは？！
食べてカロリーになるのは、糖質、脂質、たんぱく質の三大栄養素です。
この三大栄養素のうち体内で蓄える事ができるのが『糖質』と『脂質』です。
体内でエネルギーとして使われなかった栄養素が体内に蓄えられ脂肪になります。
では、『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の違いについてご説明いたします。
『内臓脂肪』とは
内臓脂肪は言葉通り、
『内臓のまわりについている脂肪』
のかたまりです。
お腹は手でつまめないのに、お腹がポッコリ出ている方は、
内臓脂肪が付いている証拠になります。
この内臓脂肪がつき過ぎてしまうと、肥満になるだけでなく様々な危険因子になります。
『高血圧』や『動脈硬化』、
さらに『糖尿病』です。
『皮下脂肪』とは
皮下脂肪は、
『手でお腹をつまめるのが脂肪』
になります。
皮下脂肪は脂肪を溜め込むだけじゃなく、
『寒さから体を守る効果』や『体脂肪を燃やして熱を作る効果』があります。
また、ダイエットにおいて、
内臓脂肪に比べて、燃焼されにくい特徴があります！！
最後に
脂肪になる原因は毎日の食事の中にあります。
体に悪いと言われてる食べ物をたくさんとっていませんか？
体にいいといわれてる食べ物をしっかりとれていますか？
そしてもう一つ歳を重ねる毎に減っていく運動です。
若い時は動けていた！動く習慣があった！今は体も重く運動をする習慣がなくなっていませんか？
脂肪はほっとくと大変な事になります！！
脂肪は簡単についてしまいますが、
落とすこともちゃんとできます！！
毎日の食事！運動習慣！美容と健康のため今年から始めていきましょう。
一人では難しいという方は、駒沢パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーニングジム)』で、一緒に頑張ってみませんか？
こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーニングジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングをしております、高橋哲仁がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに！
作成者：パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店トレーナー：高橋哲仁
記事の担当者：高橋哲仁
