『MCTオイルとは？』
MCTオイルがダイエットに効果があると今凄く話題になっています。聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。ココナツオイルなども有名ですがココナツオイルに含まれている中鎖脂肪酸は60％程ですがMCTオイルは中鎖脂肪酸100％です。
『中鎖脂肪酸とは』
中鎖脂肪酸は他の脂肪酸とは吸収の仕方が早くMCTオイルを摂取し吸収すると肝臓に運ばれてすぐにエネルギーとして使われるので体脂肪として蓄積されにくいと言われています。MCTオイルを継続して使うと体重や体脂肪も減った結果も出ています
『気を付ける事は？』
料理にかけるのはもちろんいいことですが火を使ってる時にかけてしまうと純度100％なので引火する恐れもあるので気をけましょう。そしてダイエットに効果があると言われていますが摂りすぎるとカロリーオーバーしてしまいます、軽い運動やトレーニングも取り入れていきましょう。
『最後に』
MCTオイルはとても体にいいオイルです。今回の記事では簡単に解説していきましたが糖質を減らすダイエット時ではさらに効果が期待できるといわれていますし他にも様々な使い方もあります。高円寺のパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYMトレーナーズジム』では食事に関係するオイルなどのご案内もしております。他のオイルの使い方やコツをお伝えさせていただいています！是非一度高円寺のパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYMトレーナーズジム』までお越し下さい!!下記リンクからお気軽にお問い合わせください.
記事の担当者：高橋哲仁
