アンチエイジングとは
体のいい状態のピークは20歳前後と言われていてその後は少しずつ衰えていきます。
実際の年齢には逆らえないので、簡単に言うといつまでも若々しくいたい、老化のスピードを遅らせたい、
長生きしたいなど健康でいるための秘訣です。
筋肉のトレーニングをすることで新陳代謝が促進され肌が綺麗になり体力も若い時よりもつきスタイルも良くなります。
ホルモンのバランスも良くなり健康的に歳を重ねることができるので、十分アンチエイジングと言えるでしょう。
トレーニングがもたらす影響
筋トレをしている人が健康そうに見え若々しく見えるのは生活習慣が整っているからと言えます。
食事や睡眠を疎かにしていると自律神経やホルモンのバランスが崩れ健康とまではいかないですね。
筋トレをしている人は食事の栄養バランスにも気を使い筋肉の為にしっかり睡眠もとるので結果良い生活習慣を手に入れることができます。
トレーニングを行っている人はしてない人より長生きするとも言われています。
トレーニングを続けることでかっこよくきれいな体はもちろん、男性はトレーニングにより女性にモテるとも言われている男性ホルモンテストステロンも分泌します。
男女問わず食事改善などにも気を使うので腸活にもいい影響を与え美肌効果もあると言われています。
まさに筋トレこそがアンチエイジング健康を手にする事ができるといってもいいんじゃないでしょうか。
最後に
一人ではなかなか運動が難しい方、その他お食事について不安な方は私たちと一緒に頑張ってみませんか？
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記事の担当者：高橋哲仁
