「カルニチンとは？」
カルニチンは脂質代謝に関係するビタミン様物質です。
アミノ酸から生合成される誘導体です。
動物の体内で生合成されるため必須アミノ酸ではないですが不足すると欠乏症を発症する事があります。
肉類の赤身肉に多く含まれ、エネルギーを産生する時に脂肪酸は単独ではミトコンドリアの膜を通過する事ができません。
脂質は体内に入ると脂肪酸に分解されて分解された脂肪酸を燃焼の場であるミトコンドリア内部に運んでくれる役割をします。
「カルニチンでダイエット効果」
上記にあるようにカルニチンは脂肪を燃焼させるミトコンドリア内に運んでくれる役割をしてくれるので
カルニチンが体内にたくさんあればそれだけ脂肪酸を運びダイエットに効果的と言えます。
カルニチンを摂取する事で痩せやすい体を作りそして太りにくい体作りができると考えられます。
カルニチンは赤身肉に多く含まれているので、意識して摂取してみてください。
食事で中々とれない方はサプリメントで摂取することもオススメします。
ミトコンドリアは全身のすべての細胞にあり特にエネルギーを必要とする筋肉のなかに多くあります。
筋肉量が少ないとミトコンドリアの数も少ないので運動を行って
筋肉量を増やして燃焼させる場所自体の数を増やすことが必要になります。
運動をする習慣をつけ筋肉量を増やすことが必要です。
「最後に」
カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに運び脂肪が燃焼しエネルギーに変えてくれます。
筋肉の量を増やし食事やサプリメントで積極的に取り入れていきましょう。
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記事の担当者：高橋哲仁
