『ホルモンインスリンとは？』
インスリンは膵臓から分泌します。分泌されたインスリンは血糖値を下げるために働きます。血管に入った糖をインスリンはエネルギーに変換することにより血糖値を下げることができます。インスリンは血糖値下げる唯一のホルモンです。
『血糖値が下がるということは?』
インスリンが分泌しエネルギーとして筋肉や肝臓に運ばれ蓄えられます、他様々な所に運ばれエネルギーとして使われますしかし余ってしまったエネルギーは最後に脂肪細胞に吸収され体脂肪になり結果血糖値が下がるということになります。
『脂肪にならないためにはどうすればいいのか？』
トレーニングをするとまず糖を取り込みエネルギーとして使っていきます、トレーニング量が多ければその分糖を使っていきます。トレーニングが終わっても筋肉があれば２００～３００gまでは筋肉に蓄えることができます。この糖は筋肉専用なので脂肪に吸収されることはありません。体に筋肉があることがとても重要になりしっかりトレーニングしてす筋肉にインスリンが働けば脂肪の方に行く量が減り脂肪がつきずらくなりま。
『トレーニング後はどうしたらいいのか?』
トレーニング後は体の中の糖がなくなっているので筋肉の回復のため糖を摂取してインスリンをしっかりはたきかけ回復を促し筋タンパク質の分解を防ぎましょう。
『最後に』
インスリンは血糖値を下げることができるホルモンです。トレーニングや運動し筋肉を増やして脂肪になりずらい体を作っていきましょう。今回は簡単にわかりやすく解説していきました。他にもインスリンが活発に働く栄養素などパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYMトレーナーズジム』では他のホルモンもしっかり働きかけ筋肉の成長に役立てています。他にも『TRAINER’S GYMトレーナーズジム』では運動着やタオルの無料貸出。さらにBCAA、プロテインを無料で提供しています。『TRAINER’S GYMトレーナーズジム』はパーソナルトレーニング料金も都内で格安の価格とご好評いただいております。是非一度高円寺パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM高円寺店』までお越し下さいませ。
記事の担当者：高橋哲仁
