(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)パワーグリップについて

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田 万妃呂】がご紹介致します。今回は初心者必見パワーグリップについてお話をしていきます。 中々背中に効かないそんなあなたに!

パワーグリップとは?

 

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田 万妃呂】がご紹介致します。

今回は初心者必見パワーグリップについてお話をしていきます。
中々背中に効かないそんなあなたに!

目次

1.パワーグリップとは?

2.パワーグリップのメリット

3.おすすめのパワーグリップ

4.最後に

1.パワーグリップとは?

皆さん重いダンベルやバーベルを上げるとき、上腕筋や背筋にはまだ余裕があっても、
握力や指が疲労し負荷についていけない時がありますよね。
その時にパワーグリップは、バーや持ち手部分にしっかり巻き付けて使えば、手の痛みや握力に左右されず鍛えたい筋肉を効果的にトレーニングできますよ。

2.パワーグリップのメリット

パワーグリップのメリットについてお話します!

・持ち手がかなり安定し、手首も安定する。

 

・マシンやダンベル、バーベルなどに簡単につけることができる。

・高重量も扱える

・背中・肩(アップライトローイング)・腹筋などなどに使える。
→デッドリフト、ベントオーバーロウイング、ラットプルダウン、懸垂、サイドレイズ、ベンチプレス、ダンベルフライ

3.おすすめのパワーグリップ

一枚目のゴールドジムのグリッドは初心者にも使いやすいので、是非ご活用ください。

女性におすすめのパワーグリップ!
手に豆ができたりするの防ぐことができるので活用ください!

4.最後に

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

こちらの記事は、イエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております【多田 万妃呂】がご紹介致しました。
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記事の担当者:多田万妃呂

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