「なぜ、姿勢は良い方がいい？」
大人の方も子育てをしている保護者の方も「姿勢をよくしよう」「よくしなさい」と思っていたり、子供に伝えていると思います。
では、具体的になぜ良い方がいいのでしょうか？姿勢を良くするだけでなく、大事なことはここですね！
結果としては、体に不調が増え、身体は硬くなり、太るようになる、太って見えやすくなる、こういった結果に繋がりやすいです！
今回は「よい姿勢だとなぜ瘦せる？」このテーマに合わせて「太るようになる、太って見えやすくなる」
ここに絞って考えていきます。体には姿勢を支えることに働く筋肉が多くあります。これらは働いてることで機能的であり良い姿勢といえます。
悪い姿勢は、これらの筋肉が働いてない＝姿勢を支えられてない、となります。
つまり良い姿勢とは、体を支えるべく筋肉が常に働いてるため、1日を過ごして消費できるエネルギー量が多く、太りにくくなります。
「良い姿勢と悪い姿勢は何が違う？」
悪い姿勢とは、猫背や頭が前に倒れている、腰が反りお腹が前に下っ腹がでているなど、イメージがあります。
良い姿勢は、単純に考えてこの逆と考えていただければと思います。腰ではなく背中が伸び頭が倒れることなく胸が上に上がってる状態になると、
お腹が前に出てくることがなくなるためこれだけで下っ腹が出てきづらくなります。
これらの状態を成立させるのも筋肉が働いてこそ機能的であり1日の中で消費し続けてくれます。
姿勢が悪いということは、それだけで筋肉の活動量が低くなり、消費できるエネルギーが少なくなってしまいますね。
ここで最初に戻ると、姿勢を正しくしてくれるコルセットやインナーをつけると、筋肉が機能的で活動してくれるところへ誘導してくれるため、
日常を過ごすだけでエネルギーを消費しやすくしてくれる、ということです！ですが筋肉自身で動いていないといけないもので、
何か物がないとダメという状態になると筋肉は動かなくなります。
良い姿勢にするには、トレーニングをするとことは必要不可欠になります。
『最後に』
『TRAINER’S GYMトレーナーズジム高円寺店』では良い姿勢を促していきながら目標達成できるようトレーニングを実地させていただいています。
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記事の担当者：松山尚史
