皆さんこんにちは！TRAINER’S GYM 高円寺店パーソナルトレーナーの高坂です。
本日は前回に引き続き、ジムってどういうところ？と題しまして、設備編です。
前回は、「ジムでのマナー」についてお伝えいたしましたが、今回は、実際のジムの中にある、設備についてお伝えいたします。
昨今、フィットネスやボディメイクが、メジャーになってきたことで、会員制のジムが非常に多くなりました。
各社いろいろな設備を設置して、快適にトレーニングできる環境が整っています。
サウナやジャグジーがあるジムもあれば、タンニングマシン（日焼け用の大型機器）が置いてあったり、
酸素カプセルが設置されていたりと、かなり快適になっています。
また、トレーニングだけでなくピラティスができたり、スタジオが併設されていることでエアロビクスや、
大会向けのポージングレッスンなど、本当に多くのことができるようになっています。
トレーニング用機器については、「フリーウェイト・ゾーン」と呼ばれる、
バーベルやウェイトを取り扱うことのできるラックが設置されているゾーンがあり、このゾーンの人気が最も高いと言っても過言ではないかと思います。
またトレッドミル（ランニングマシーン）ですが、こちらも一か所に並べて置いてあるジムが多く、ウォーミングアップや有酸素運動に活用している方が多くおられます。
他にも、スミスマシンと呼ばれる、バーベルが躯体に固定されているもの。
ケーブルでウェイトを引き上げたり、引いたりするローイングマシン。
大腿四頭筋を集中的に鍛えることのできる「レッグエクステンション」、ハムストリングを集中的に鍛える「レッグカール」などもあります。
胸や背中を鍛えることのできる「ペックフライ」、胸を鍛えることのできる「チェストプレス」、脹脛を鍛えることのできる「カーフレイズ」。
脚を鍛えることのできる「レッグプレス」、大腿四頭筋を鍛えることのできる「ハックスクワットマシン」などなど、
体の部位に特化した様々なマシンが設置してあります。
使い方については係員に質問するなどありますが、事前に知っておくことができると安心ですし、ちょっと自信つきますよね！
このようなマシンの使い方や、トレーニングへの活かし方をお知りになられたい方は、是非、私たちパーソナルトレーナーにお問い合わせください！
パーソナルトレーニングでは、このような内容も含め、お客様にマッチしたダイエット方法、トレーニング方法で、目標達成までパーソナルトレーナーがご一緒させていただきます。
【TRAINER’S GYM 高円寺店】では、”無料体験、無料カウンセリング” を随時受付けております。
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