酸性とアルカリ性？
まず初めに人間の身体は酸性に傾いたりアルカリ性に傾いたりと天秤のようなバランスをとっています。
ズバリ言いますとアルカリ性になっているのが身体には良いです。
身体は酸性に傾いていると何をしてもすぐバテてしまうといった疲れやすい身体になります。
アルカリ性になっていると身体は疲れにくく活動的です。
どうやってバランスをとる？！
これは食べ物の酸性とアルカリ性が大きく関わっています。
人間の身体に酸性とアルカリ性があるように食材にも酸性とアルカリ性が存在します。酸性の食材は主に、肉類、魚類、卵、乳製品などがあります。アルカリ性の食材は主に野菜や果物になります。
野菜を食べましょうというのはこういった性質からも言われていることかもしれません。
肉や魚ばかり食べていないでしょうか？
疲労を軽くみてはいけません。
疲れにくい身体というのは、もちろん筋肉もつきやすい身体の状態にあります。
最後に
疲労が溜まっている状態ではいくら筋トレをしてもコルチゾールというストレスホルモンが活発に出て筋肉を分解します。疲労は大敵です。野菜果物しっかり食べて身体を疲れにくくしましょう！！
まだまだ酸性値アルカリ性値が高い食材低い食材等、奥は深いです！
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記事の担当者：古林修
