パーソナルトレーナーが解説する『酸性とアルカリ性の食事について』〜高円寺パーソナルジム監修

高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『酸性とアルカリ性』についてご紹介いたします。Trainer’s gym高円寺店は東京都内最安値に挑戦のパーソナルジムです。

パーソナルトレーナーが解説する『酸性、アルカリ性の食事について』〜高円寺パーソナルジム監修〜

酸性とアルカリ性?

まず初めに人間の身体は酸性に傾いたりアルカリ性に傾いたりと天秤のようなバランスをとっています。

ズバリ言いますとアルカリ性になっているのが身体には良いです。

身体は酸性に傾いていると何をしてもすぐバテてしまうといった疲れやすい身体になります。

アルカリ性になっていると身体は疲れにくく活動的です。

どうやってバランスをとる?!

健康

これは食べ物の酸性とアルカリ性が大きく関わっています。

人間の身体に酸性とアルカリ性があるように食材にも酸性とアルカリ性が存在します酸性の食材は主に、肉類、魚類、卵、乳製品などがあります。アルカリ性の食材は主に野菜や果物になります。

野菜を食べましょうというのはこういった性質からも言われていることかもしれません。

肉や魚ばかり食べていないでしょうか?

疲労を軽くみてはいけません。

疲れにくい身体というのは、もちろん筋肉もつきやすい身体の状態にあります。

最後に

バランス

疲労が溜まっている状態ではいくら筋トレをしてもコルチゾールというストレスホルモンが活発に出て筋肉を分解します。疲労は大敵です。野菜果物しっかり食べて身体を疲れにくくしましょう!!

まだまだ酸性値アルカリ性値が高い食材低い食材等、奥は深いです!

パーソナルジム『Trainer’s gymトレーナーズジム』では、トレーナー自身が体感し効果のあるトレーニングやサプリメント以外お客様に提供することはありません

また、『Trainer’s gymトレーナーズジム』では運動着やタオルの無料貸出およびBCAA8種類、プロテイン12種類を無料提供しておりアメニティーも充実しております。

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無料体験、無料カウンセリング随時受付ております。

高円寺駅より徒歩30秒、東京都杉並区高円寺南4-27-7ラインビルド高円寺林402号室『Trainer’s gym高円寺店』にてお待ちしております。

 

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記事の担当者:古林修

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