ホエイプロテイン
ホエイプロテインは比較的吸収の早いことが特徴になります。一般的に最も普及しているプロテインかと思います。
飲むタイミングとしては、特にトレーニング直後にオススメです。
成分はヨーグルトの上澄み部分ホエイと呼ばれるもを抽出したものになります。こちらを粉末化したものになります。
カゼインプロテイン
カゼインプロテインはホエイプロテインとは逆にとても吸収が遅いことが特徴です。
就寝前や、食事と食事の間が長く空いてしまうと言った時に特におススメの摂取タイミングとなります。
ダイエット中空腹感が強い方や仕事中、間食ができない方にもオススメしたい種類になります！
ソイプロテイン
ソイプロテインは原料が上記２つとは異なり、大豆が主成分となります。
吸収速度はホエイプロテインとカゼインプロテインの中間になります。
大豆が主成分ということもありビーガンの方にもオススメのプロテインになります。
まとめ
プロテインはタンパク質であり身体を作る上で欠かせないものです。
肉や魚、たまご、大豆、食品に含まれます。
血液や髪、爪、肌、身体のあらゆるものがタンパク質で構成されているため、不足しがちですと身体にとって悪い影響を与えてしまいます。
日々の生活から積極的に摂るようにしましょう。
高円寺駅周辺のコンビニを見ても最近は、ザバスのプロテインや焼き鳥がどこにでも置いてあるようになりました。
プロテインはほんとに人体で最も大事なものです。
しかし、最も不足しがちなことも事実であります。
コンビニ等でも気軽に買えますので、是非こまめにプロテイン摂取して健康生活を送りましょう。
最後に
パーソナルジム『Trainer’s gymトレーナーズジム』ではトレーナーが体感して体験したこと以外はお客様に提供することはありません。
また、『Trainer’s gymトレーナーズジム』では運動着やタオルの無料貸出およびBCAA8種類、プロテイン12種類を無料提供しておりアメニティーも充実しております。
パーソナルトレーニング料金等、東京都内で格安の価格とご好評いただいております。是非1度、高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』までお越しください。
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高円寺駅より徒歩30秒、東京都杉並区高円寺南4-27-7ラインビルド高円寺林402号室
高円寺のパーソナルジム「TRAINER’S GYM 高円寺店」にてお待ちしております。
記事の担当者：古林修
