パーソナルトレーナーが解説する『クエン酸の疲労回復効果』〜高円寺パーソナルジム監修

高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『クエン酸の疲労回復効果』についてご紹介いたします。Trainer’s gym高円寺店は東京都内最安値に挑戦のパーソナルジムです。

パーソナルトレーナーが解説する『クエン酸の疲労回復効果』〜高円寺パーソナルジム監修〜

クエン酸とは?

 

柑橘類などに含まれる有機化合物で、ヒドロキシ酸のひとつである。(Wikipedia参考)

梅や、グレープフルーツ、レモンなどのかんきつ類に含まれる成分で、さわやかな香りと酸味が特徴のクエン酸。上記の食べ物以外でも、すっぱいと感じるものにはクエン酸が含まれていることが多いです。

 

疲労回復効果!?

疲労回復

・以前記載しました生理学の中の解糖系。こちらが深く関係しておりクエン酸は糖や脂肪を代謝してエネルギーを生み出すクエン酸回路(TCA回路)の構成をしているから。

・ブドウ糖をエネルギーとして使用する場合、ピルビン酸に変化した後、クエン酸は乳酸をピルビン酸に戻すことができるから。
上記はクエン酸回路(TCA回路)が循環していること。

解糖系は主に、一般的にウェイトトレーニングなど1分で1セットを終えるような運動で使われます。クエン酸をトレーニングに活用していくのは、身体を上手く循環させる上で大事なことだといえます。これが疲労回復につながる要因かもしれません。

 

最後に

解決

パーソナルジム『Trainer’s gymトレーナーズジム』では、トレーナー自身が体感し効果のあるトレーニングやサプリメント以外お客様に提供することはありません。

また、『Trainer’s gymトレーナーズジム』では運動着やタオルの無料貸出およびBCAA8種類、プロテイン12種類を無料提供しておりアメニティーも充実しております。

パーソナルトレーニング料金等、東京都内で格安の価格とご好評いただいております。是非1度、高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付ております。

高円寺駅より徒歩30秒、東京都杉並区高円寺南4-27-7ラインビルド高円寺林402号室『Trainer’s gym高円寺店』にてお待ちしております。

 

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記事の担当者:古林修

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