パーソナルトレーナーが解説する『抗酸化について』 〜高円寺パーソナルジム監修〜

パーソナルトレーナーが解説する『抗酸化について』〜高円寺パーソナルジム監修〜高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。Trainer’s gym高円寺店は東京都内最安値に挑戦のパーソナルジムです。高円寺駅より徒歩30秒、東京都杉並区高円寺南4-27-7ラインビルド高円寺林402号室『Trainer’s gym高円寺店』にてお待ちしております。

パーソナルトレーナーが解説する『抗酸化』について 〜高円寺パーソナルジム監修〜

抗酸化とは?

女性運動

鉄がさびる、リンゴやバナナが茶色く変色していくような現象を『酸化』といいます。

人間の身体でもこれと同様のことが起こります。
この酸化、身体には良くない変化が多々あります。

・内臓の老化


・シミ、シワ、肌のトラブル


・生活習慣病の引き金



『抗酸化』とは上記のトラブルを抑える作用のことになります!!!


私たちは日々呼吸をし酸素を身体に取り込んでいます。
しかしこの取り込んだ酸素こそが身体を酸化させています。

そしてこの取り込んだ酸素の一部は活性酸素と呼ばれるものに変わっていきます。

活性酸素は身体にあるウィルスや病原菌を撃退するメリットがあるほかに、力が強すぎて健康な細胞まで攻撃する性質があります。


活性酸素は呼吸だけでなく日常の様々な場面で身体に作られています。


激しい運動、紫外線の浴びすぎ、飲酒、喫煙などが発生要因になります。

酸化抑制!!

アンチエイジング

この活性酸素を抑えてくれる食べ物があります。

それは、カラフルな野菜です!!!

カラフルな野菜は屋外で日光により育っているため元々抗酸化力がとても高いのです!!

トマト、なす、キュウリ、ピーマン、かぼちゃ、ほうれん草などか該当します。その他にも、ブルーベリーや果物類には高い抗酸化力があるものが多いです。

これらの食材を日々取り入れて抗酸化やアンチエイジングにつなげていきましょう!!

最後に

悩み解決

パーソナルトレーニングジム『Trainer’s gymトレーナーズジム 』では科学的根拠、現役の医師から指導された医学的知識を基にしたメソッド以外はお客様に提供することはありません。
『Trainer’s gymトレーナーズジム 』では運動着やタオルの無料貸出及びBCAA8種類、プロテイン12種類を無料提供しておりアメニティーも大変充実しております。

パーソナルトレーニング料金等、東京都内で格安の価格とご好評いただいております。
ぜひ一度、高円寺パーソナルトレーニングジム『Trainer’s gym高円寺店』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付ております。
高円寺駅より徒歩30秒、東京都杉並区高円寺南4-27-7ラインビルド高円寺林402号室『Trainer’s gym高円寺店』にてお待ちしております。



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記事の担当者:古林修

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