【毛塚・ブログ】

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
基本的な減量には、脂質を調整して行うローファットダイエットと糖質を調整して行うケトジェニックダイエットの２つがあります。断食ダイエットと呼ばれる減量法もありますが、筋肉を作るためには、食事がとても大切です。食事をしっかりとして筋肉を残しながら脂肪だけを落としていくにはこの２つで行うのが理想的です。

今回はケトジェニックダイエットについて説明していきます。

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
5大栄養素の分解や合成を助ける働きや成長を促進させ、健康維持、体調管理にも重要な役割があるビタミンとミネラルについて書いていきます。

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
いきなりですが、パーソナルトレーナーは、トレーニングを教えるから栄養学は必要ないのではないか？栄養学とトレーニングにはどのような関係があるのか？
食事から摂る栄養が筋肉や体づくりにとても大事だということを理解していただくために、【栄養学】についての記事を書いていきます。

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
今回も前回に引き続き生理学について書いていきます。

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
今回の記事は生理学について書いていきます。
生理学とは、トレーニングによって体に負荷や刺激を与えることで、身体の機能がどのように変化するのか、呼吸や消化、タンパク質の合成や分解など、生物の仕組みについてです。

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
今回は、パーソナルトレーナーとボディメイクコンテストについて少し触れていきます。
パーソナルトレーナーにとってボディメイクコンテストに出ることは必要なのでしょうか？
コンテストは、ボディメイクを専門としたトレーナーが成果を出せる場所です。他にも、大きな筋肉をつけ、体脂肪をギリギリまで削り、かっこいい身体を魅せることができるトレーナーは、お客様から得られる信頼、安心感、期待も大きく変わっていきます。

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
今回は、NSCA-CPTの取得に向けて、何を勉強すればいいのか、どう勉強すればいいのかを詳しく解説していきます！

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
今回はパーソナルトレーナーの資格について書いていきます。パーソナルトレーナーとは、クライアントに対し、1対1のマンツーマンでトレーニングの指導をする職業です。
どのような資格なのでしょうか？

こんにちは。駒澤大学のジムでパーソナルトレーナーをしています毛塚颯優です。今回は、ローファットダイエット(脂質制限)を1ヶ月間行ったので、内容や感想について書いていきます。

こんにちは。駒澤大学のジムでパーソナルトレーナーをしています毛塚颯優です。今回、私が筋トレに本気で取り組み始めて一年で筋肉量を10kg増やした方法を共有していきます。筋トレを始めたが何をすればいいのか分からない。本気で筋肉を付けたい！という方をぜひ参考にしてください

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。お客様に減量のやり方を伝えていくパーソナルトレーナーにとって、運動や食事の大変さ、運動のやり方を身をもって体験しないといけないと考え、私自身、ケトジェニックを使ったダイエットを2ヶ月間実施しました。今日の記事は、どのような内容の2ヶ月間だったのか、体重はどのくらい減ったのか、感じたことなどを伝えていきたいと思います。