（ダイエット専門駒沢大学パーソナルジム）オーツミルク

駒沢大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【日沖　友里恵】がご紹介致します。
今回は【オーツミルク】についてお話ししていきます。

１.オーツミルクとは

２.オーツミルクの効果

３.最後に

オーツミルクとは、オーツ麦から作られるミルクです。

つまりは植物性のミルクです。

豆乳に続いて、「第三のミルク」とも言われています。

牛乳と比較するとこのようになります！

食物繊維：オーツミルク＞牛乳

カロリー：オーツミルク＜牛乳

タンパク質：オーツミルク＜牛乳

脂質：オーツミルク＜牛乳

糖質：オーツミルク＞牛乳

カルシウム：オーツミルク＞牛乳

オーツミルクの特徴はこちら！

・グルテンフリー

・糖質が少ない

・悪玉コレステロールを低下させる効果が報告されている（β-グルカン）

・皮膚の炎症や痒みを抑える作用がある（ポリフェノール「アベナンスラミド」）

・腸内環境を整える作用がある（食物繊維）

嬉しい作用がありますね！

オーツミルクは普通の牛乳に比べて少し高いというデメリットはありますが、気になっていらっしゃる方は一度試してみてください！

私はSALEになっているものを先日まとめ買いしてきました！

それで毎朝プロテインシェイクを作っております♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーナーをしております【日沖　友里恵】がご紹介致しました。


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『Trainer’s gymトレーナーズジム駒沢大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。

パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。

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駒沢大学駅より徒歩２分、〒154-0012 東京都世田谷区駒沢1−13−12『トレーナーズジム駒沢大学店』にてお待ちしております。

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記事の担当者：日沖友里恵

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