駒沢大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【日沖 友里恵】がご紹介致します。 今回は【クエン酸の力】ついてお話ししていきます。
クエン酸の力
駒沢大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【日沖 友里恵】がご紹介致します。
暑さの厳しい日々が続いておりますね。
暑さによって疲れやすくなっているなぁと感じる日々です。
疲れた時にはクエン酸、というワードが浮かぶ方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回はその【クエン酸の力】についてお話ししていきます。
1.クエン酸とは?
2.クエン酸の注意点
3.最後に
夏になると耳にする機会の多くなる「クエン酸」とは一体何なのでしょうか？
クエン酸とは、レモンなどの柑橘類や梅干し、お酢などに含まれる酸味成分です。
この酸味成分には体内で糖を代謝してエネルギーに変える働きがあります。
また、体内に入ったカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを吸収しやすくし、身体の疲労物質を分解して疲労物質の体内での蓄積を防ぐ働きもあります。(キレート作用)
また、クエン酸は胃液や唾液の分泌量を増加させるため、胃腸の働きを整える効果もあるとされています。
暑さにより疲れやすくなっている今にぴったりな嬉しい効果がたくさんありますね♪
体に嬉しい効果が色々とあるクエン酸ですが、摂取する上でのデメリットや注意点はあるのでしょうか？
クエン酸は水溶性です。
そのため、大量に飲まない限りは副作用の心配はないと言われております。
空腹時に飲むと胃に負担がかかってしまうため、こちらには注意しましょう！
サプリなどで摂取する時には、規定量を守りましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーナーをしております【日沖 友里恵】がご紹介致しました。
Instagramでも、食事、筋トレの情報を発信してます！ ぜひご覧ください。
———————————————————————–
『Trainer’s gymトレーナーズジム駒沢大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。
運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。
パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。
駒澤大学でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか？
トレーニングが初めての方でも大丈夫です！
最後のダイエットにしませんか？
駒澤大学パーソナル ジム『トレーナーズジム駒沢大学』までお越しください。
無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。
駒沢大学駅より徒歩２分、〒154-0012 東京都世田谷区駒沢1−13−12『トレーナーズジム駒沢大学店』にてお待ちしております。
———————————————————————
記事の担当者：日沖友里恵
