皆様こんにちは！Trainers gym 高円寺店のパーソナルトレーナー 高坂です。
前回は「結果が出なくて心が折れそう…食事編」にて、
「食べない！ではなく、食べるものを変えてしっかり食べる！不要な我慢はしない！」
とお伝えいたしました。
本日は、”トレーニング編” をお伝えいたします。
減量を始めてトレーニングを生まれて初めて行うようになった。
パーソナルトレーニングに通い始めて、生まれて初めてトレーニングを行うようになった。
などなど、初めて筋トレを行うという方が多くいらっしゃるかと思います。
初めての筋トレ、動画サイトやインターネットで情報を収集して、その通りやってみた。
けど、本当に効果があるか分からない。
半信半疑で続けてみたけど、効果が感じられない。
正直しんどいだけ…。
でも、頑張ってジムに通って、回数もやってる！
なのになんで結果が出ないの！？
もう、やめる！
なんてなり兼ねないことも。
トレーニングって、ただやみくもにやってもなかなか結果はついてこないんですよね。
ご本人にマッチした種目、重量、回数、セット数、がちゃんとあります。
そして何よりも、各種目に「正しいフォーム」があります。
この「正しいフォーム」がとても重要なのです。
正しいフォームでトレーニングを行うことによって、
「刺激を与えたい部位にしっかりと刺激を入れて成長させることができるから。」
です。
例えば、大胸筋のトレーニングの王道と言っても良いベンチプレス。
バーベルをおろす位置・肘の角度・バーベルの握り方・踏ん張り方・呼吸方法などなど。
一つの種目を正しく実施するためには、多くのポイントが存在しているのです。
つまり、重いものをがむしゃらに上げるよりも、やたらと回数を行うことよりも、何も知らずに真似するよりも、
「自分にあった ”重さ” で、正しいフォームで実施する」
ことが結果を出すために最も必要なこととなってくるのです。
でも…
見様見真似でも、トレーニングの臨む姿勢、続けようとする姿勢、本当に素敵ですよね。
継続することが、最も難しいこともあります。
それでも続ける、やる、臨む、本当に素晴らしいですよね。
なら、ここに食事もトレーニングも「正しい方法」が加わったらどうなるでしょうか？
痩せられるかもしれない…
なりたい自分になれるかもしれない…
理想が夢じゃなくなるかもしれない…
会ったことのない自分に会えるかもしれない…
振り向かせたい人を振り向かせることができるかもしれない…
夢のようなことを書いていると思われるかもしれません。
でも、パーソナルトレーナーとして、これらは「夢」ではないことを強くお伝えさせていただきます。
正しい方法とお客様の強い気持ちとやる気で、これらは「夢」ではなくなるのです。
皆様がご自身の身体に抱かれている理想や夢を現実にしてみませんか？
高円寺でのパーソナルトレーニングで、お客様にマッチして正しい方法でのダイエット・身体づくりに取り組んでみませんか？
私共パーソナルトレーナーがお客様にマッチした正しい方法をお伝えさせていただき、目標達成までご一緒させていただきます。
ご興味がおありの方、今こそ取り組んでみたいという方、是非【Trainers gym 高円寺店】までお越しください。
無料体験や無料カウンセリングも随時受付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
皆様と目標達成することこそが、我々パーソナルトレーナーの ”一番の喜び” なのです。
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