「もう40代だから…」
「今さら運動を始めても遅いですよね？」
パーソナルトレーニングの体験で、このような声をいただくことがあります。
年齢を理由に、一歩踏み出せない方は少なくありません。
ですが、高円寺でパーソナルトレーニングをしている中で感じるのは、
身体は年齢だけで変わらなくなるわけではない。
ということです。
年齢よりも大きいのは「今の生活」
年齢を重ねると、筋力や体力は少しずつ変化していきます。
これは自然なことです。
ですが、それ以上に身体へ影響するのが、普段の生活習慣です。
長時間座ることが多い。
運動する機会が減った。
階段よりエレベーターを使うことが増えた。
こうした毎日の積み重ねが、身体の変化につながっていきます。
つまり、身体は年齢だけで決まるものではありません。
身体は刺激に応えてくれる
運動を始めると、身体は年齢に関係なく少しずつ変化に適応していきます。
最初は疲れやすかった方が長く歩けるようになったり、階段の上り下りが楽になったり。
姿勢が整い、「最近若々しくなったね」と言われる方もいます。
変化のスピードには個人差があります。
ですが、身体は年齢ではなく、今受けている刺激に応えようとしてくれます。
身体は「何歳か」ではなく、「何を続けているか」で変わっていきます。
比べる相手は昨日までの自分
身体づくりを始めると、若い頃の自分や周りの人と比べてしまうことがあります。
ですが、大切なのは誰かと比べることではありません。
昨日より少し動けるようになった。
前より疲れにくくなった。
以前より身体が軽く感じるようになった。
そんな小さな変化を積み重ねることが、将来の大きな変化につながります。
身体づくりは、誰かと競争するものではなく、自分自身と向き合う時間です。
「もっと早く始めればよかった」
これは、運動を続けているお客様からよく聞く言葉です。
もちろん、早く始められればそれに越したことはありません。
ですが、
今日始めることが、これから先の自分にとって一番早いタイミングです。
「もう遅い」と思って何もしないより、「今できること」を始める方が、未来の身体は確実に変わっていきます。
高円寺で身体づくりを始めたい方へ
年齢を理由に、運動を諦める必要はありません。
身体づくりに大切なのは、若さではなく「今から始めること」です。
始めるのに遅すぎることはありません。今日の一歩が、未来の身体をつくっていきます。
高円寺でパーソナルトレーニングをお探しの方は、年齢に関係なく、今の身体に合わせたペースで一緒に身体づくりを始めてみませんか？