2021年2月の記事一覧

高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『腸内環境』についてご紹介いたします。肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている動物性たんぱく質や脂質の多い食事に偏ってしまうと、悪玉菌が増える原因になります。
しかしダイエットには必要な栄養素は上記の食品が非常に多いでのです。

悪玉菌を増やしたくないので摂らない・・・というのは難しいです。