2020年1月の記事一覧

今回の記事は、完全栄養食品と呼ばれる『卵』についてご紹介します。簡単に言うと卵だけ食べて生きていくことができます。栄養が偏るから良くないという意見もあるかもしれません。しかし、今回はパーソナルトレーナーである私の見解をお話しします。こちらの記事は、パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』高円寺店にてパーソナルトレーニングしております、古林修がご紹介いたします。

お正月休み、帰省や旅行で美味しい食べ物やお酒をたくさん食べたと思います。それで増えてしまった『脂肪』。実はこの『脂肪』には、ダイエットにおいて知っておくべき二種類の脂肪が存在します。それが何なのか、私『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングしております、高橋哲仁がご紹介いたします。

今回の記事は、必須アミノ酸であるBCAA、EAAについて簡単に説明していきたいと思います。トレーニングを開いている方なら一度は耳にしたことがあるかも。実はどちらもアミノ酸である事はご存知ですか？では「BCAA」「EAA」いったい何が違うのかご紹介していきます。

ダイエットや筋肉アップなどのボディメイクを成功させるには、必要なものがあります。それが食事の知識『栄養学』です。トレーナースクールで学んだ座学をわかりやすく、誰にでもわかっていただけるように、そして自身の知識の定着と復習も兼ねて、世界で一番簡単な栄養学をモットーにお伝えしていきます！！今回は『たんぱく質』について、駒沢パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)』パーソナルトレーニングをしております、松山尚史がご紹介致します。

ダイエットや筋肉アップなどのボディメイク考えられている方へ、今回は、必ず抑えておきたい「脂質」についてです。「脂質」はどちらかというと、「悪」とされやすい栄養素だと思われます。ですが、脂質の身体における働きを知り、「悪」なのか「良」なのか？判断していくために、「脂質」についてまとめていきます。こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM』駒沢店でパーソナルトレーニングをしております松山尚史がご紹介致します。

以前は「大会」というとマッチョなボディービルダーの様な人が参加するものという意識が高かったのですが近年ではその「大会」の種類は様々。

「大会」のカテゴリーの中には「モデル」部門や「ナース」「ドクター」部門などジャンルも細かく設定してある大会も存在します。今回はそんな「大会」の中から近年参加者が急上昇している「ベストボディージャパン」（BBJ）出場に向けて「ボディーカラーリング」に関する「方法」「費用」「メリット」「デメリット」についてまとめてみました！

「サプリ」という言葉をTVや雑誌、SNSなどを通じてたくさん目にすると思います。そして、どんどん新しい商品が流通し、毎日のように摂取している方々が増えてきています。そんな中、そもそもサプリメントとは一体何なのか、とういうことについてご紹介します。パーソナルトレーニングジム『TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店でパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致します。