こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。 本日は4日後に控えたBBJ（ベストボディジャパン）の1ヶ月前からやるべきこと、やって来たことを簡単にまとめてみました。 今後初めて挑戦される方に少しでもお役に立たれば良いと思います。 どうぞ最後までお付き合いください。
初めてのBBJ（ベストボディジャパン）を終えて～39歳の挑戦～
こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は先日行われたBBJ（ベストボディジャパン）東京大会の結果報告・初出場を終えての感想などを書いていきたいと思います。
ぜひ最後までお付き合いください★
1. 初めてのBBJ（ベストボディジャパン）への挑み方～
2. 当日のスケジュール
3. 結果報告
4. まとめ
BBJ（ベストボディジャパン）に出場すると決めてから5か月、減量やメンタルの持ち方など、様々な面でこれまで経験してこなかった体験をすることができた5か月でした。
減量を初めた5月。
体を絞ることに必死・カロリー計算をしながらのお食事、お酒が大好きな私はお酒を断つことに慣れるのにしんどい一か月でした。
本当に行けるのか？という未知の挑戦に焦りも多くありました。
＜減量スタート時＞
体重55㎏／体脂肪率24.9％ 飲みまくっていたのでトレーナーとは思えない数値。ここから体重48.5㎏／体脂肪率18％を目指します…!
6月 体重51㎏／体脂肪率22.5％ で着地。
いいペースで減量は出来ていたので、たまにお友達とのちょっとした会食でストレスも発散しつつ、割といけるかも？と油断した6月です。
6月の最終週からはウォーキングやポージングのレッスンにも行きだします。レッスンに行きだして、これはやばい! と焦りだします汗
7月 体重49.1㎏／体脂肪率20.2％（アスリートモードで17.2％）で着地。
途中停滞期があったものの、塩抜きなども行いあとちょっとの所まで来ました…! この時は体組成よりウォーキングやポージングの
クオリティに不安を感じていました。限られた時間でウォーキング・ポージング、トレーニングとにかくやりまくりました。
また、この１か月は有酸素運動をサウナスーツを着て毎日40分取り入れましたね。
Netflixで好きなドラマを見ながら楽しみながら行いました♪
8/6 決戦の日 体重48.1㎏／体脂肪率18.9％（アスリートモードで15.8％） で着地。
体はばっちし整えました! 緊張はまだしません。
ＮＩＫＥのアプリで見た、マラソンの大迫選手の言葉、
“初めてなら、まず楽しむことを意識してください”という言葉に共感し、
とにかく当日は楽しむことを意識しました!
やれることはやってきました。あとは楽しむだけです＾＾
たくさん笑顔が出るようにしようと思いました!
大会当日、選手は11：00～の受付、12時会場の12：30～いよいよ開幕。
タイムスケジュールは当日貼られて分かります。
私の出場するレディースクラスは13：50あたりからスタートです!
楽屋は部門ごとに分かれていて、大会常連組は仲がよさそう♪
みんな当日を楽しんでいる感じでした＾＾
私は朝8時前からヘアメイクの友達の家に向かい、ヘアメイクを整えてもらいました!
いつもしないエレガントなメイクで気分もぶち上げです♪
時間になると番号順に並んでいざ出陣です。
舞台裏の直前はすごい緊張感で緊張していなかった私も笑顔がぴくぴく若干引きつりました…!
結果は、、予選敗退です。
悔しいですが、できることはやってきました。
また、目標にしていた“楽しむこと”は全力でできました＾＾
友達が応援に来てくれていたので、舞台上でも笑顔でウォーキング・ポージングすることができたのでミッションクリアです◎
今日はBBJ（ベストボディジャパン）に出場する! と決めてから当日までの気持ちの持ち方ややってきたことなどをお話ししました。
いかがでしたでしょうか？ 振り返るとなかなか落ちない減量の停滞期は気持ちも焦ったり、少し落ち込んだり・・。
でも応援してくれる仲間の存在にはとても助けられました涙。大会までの減量の仕方や気持ちの持ち方、またウォーキングや規定ポーズに至るまで、“はじめて”がいっぱいの5か月でした。
大会の動画を見るとまだまだ動きが硬いなぁとか課題は多いですが、初めての大会を後悔なく楽しめ、この経験がまた今後のお客様との
セッションにも役立つと思います。挑戦することに遅いことはない、ということも学びました。
これからも新しいことにどんどん挑戦して、素敵に年を重ねていきたいなと思います♪
本日もお読みいただきありがとうございました!
次回もよろしくお願いいたします＾＾
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、パーソナルトレーナー八木美里がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに！
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記事の担当者：八木 美里
