(ダイエット専門江古田パーソナルトレーニング　ジム　佐藤　パーソナルトレーナー)筋膜について

まずは筋膜について！！。

トレーナーズジム江古田店  パーソナルトレーナーの佐藤創輝です。

今回は筋膜について話します。

筋膜は全身の筋肉を上から繋いで行く幕となります。前・後・外・内とそれぞれ頭部～足先まで繋がっています。

前は胸鎖乳突筋→腹直筋→足先まで

後は眉毛の上筋肉→頚部筋肉→背部筋

→臀部筋→足裏筋まで

外は前据筋→臀部筋→大腿筋膜張筋等

繋がりがある。そのため、一部でも硬くなる頭部～足先まで影響が出ます。

初めに結論から言うと筋膜は左右で横向き・縦向きに分かれている。

適切に方向を整えないと膨張し太って見える。

例えば…

頭部で見ると分かりやすい。

縦に強い方はそっち側に頭部を捻ることで頭部が膨張する。

横に強い方はそっち側に頭部を捻ることで頭部が小さくなる。

上記の内容から筋膜が捻れると筋膜・筋肉は膨張し太って見えるのだ。

それではどうやって鑑別方法を示していく。

①仰向けで寝る。

②両手で左右の側頭部を触る。

③顔をゆっくり左右に向ける。

④膨張しないほうが横。膨張したほうが縦となる。

*しかしここで注意がある。

人により縦・横の捻れは千差万別である。

私の場合

頭部右向き:頭部膨張

頭部左向き:頭部弛緩

そのため、私の場合は左足・手は横に揺さぶった方が筋肉の捻れ取れ右足・手は縦に揺さぶった方が筋肉の捻れ取れる。

興味がある方は一緒にセッションいたしましょう。

今回は以上でまとめさせて頂きます。それではまた次回お会いしましょう。

最後に

• 『筋膜について』

はいかがでしたでしょうか。  この記事が参考になれば大変うれしく思います。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』江古田店にてパーソナルトレーニングをしております【佐藤創輝】がご紹介致しました。

次回の記事も是非お楽しみに！最後までお付き合いいただき誠にありがとうございました！

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