ブロッコリーの効果
私は全ての方にブロッコリーの摂取を強くオススメします！！筋トレをしている方にはより強くオススメです！！
なぜならブロッコリーは野菜の王様ではないかと思われるほど栄養豊富な野菜です！下記に成分や効果について詳しく書いていきます。
・ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンCが豊富
・タンパク質が多い
・男性ホルモンのテストステロンが含まれている
・女性ホルモンエストロゲンを抑制する
上記のほかに根菜類のため普通の野菜と比べても食物繊維が多く含まれております。効果についても少し詳しく書いていきます。ビタミンB1は炭水化物の代謝を良くしてくれます。ビタミンB6はタンパク質の代謝および疲労の軽減に関与します。ビタミンCはタンパク質の合成を良くしたり、言わずと知れた美肌効果も！！！テストステロンが多いと筋肉がつきやすくなります。テストステロンとエストロゲンは対照的な働きがあるホルモンのためエストロゲンを抑制すれば相乗効果となります。
以上の理由からブロッコリーは肌がキレイになる、筋肉がつきやすくなるなど最強食材なのです！！
「最後に」
パーソナルトレーニングジム『Trainer’s gymトレーナーズジム』では科学的根拠、現役の医師から指導された医学的知識を基にしたメソッド以外はお客様に提供することはありません。
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記事の担当者：古林修
