(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング　ジム) 脂肪燃焼スープとは？短期間で体組成を変えたい方の脂肪燃焼スープダイエットをご紹介★

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は先日初めて行った、脂肪燃焼スープダイエットについてです。
脂肪燃焼スープとは？
そのやり方などを解説していきます。
今日も最後までお付き合いください★

1. 脂肪燃焼スープとは
2. 脂肪燃焼スープダイエットのやり方
3. 私の結果報告
4. まとめ

脂肪燃焼スープダイエットとは、特定の野菜を使ったスープで体重を一気に落としていく方法です。
このダイエット方法は、海外の病院で考案・実施された方法だそうで、心臓外科手術の前に肥満の患者さんを無理なく減量させ、
安全に手術を行うためのダイエット法とのこと。

普段の食事をスープに置き換えることで、摂取カロリーを大幅に減らすことができます。

このダイエットで効果を出すには細かいルールを守る必要があります。

このようにかなり細かくルールが決められています。
さらにスープ以外の食べ物を食べれる日でも調味料や油を使うような調理方は避けるのが良いそう。

さらに
★飲み物はお茶か水かブラックコーヒー。
★アルコールは飲まない
★4日目以降もスープを先に飲む
★間食しない

などなど決められています。

そして、だいじな食材はこちらです💁
・キャベツ　 半分
・にんじん　 1本
・玉ねぎ　　2個
・ピーマン     3個
・セロリ　　 1本　
・トマト　　  4個

こちらをお好みのサイズに切って煮込むだけ。
味付けはコンソメと塩胡椒。
飽きたら、カレーパウダーなども良いそうですが、ルーはカロリーお高めなのでやめた方が良いとのこと。

脂肪燃焼スープでダイエット成功し、体型を維持している先輩ダイエッターによると、
やはり味変はなるべくせずにベーシックなもので続ける事だ大事なんだそう。

でもとにかく切って煮るだけなので超簡単で嬉しいです!

私の場合、ケトジェニックで7キロほど落としてからのスタートだった為、
体重−0.85kg
体脂肪率−0.9%

と言う結果に終わりました。
糖質制限のケトジェニックからの結果なので、それなりに効果があったと思います！

ただ、トレーニングをする私としては特に一日目のスープだけの日は本当に辛かったです笑

今日は先日行った、脂肪燃焼スープダイエットについてお伝えしました。
いかがでしたでしょうか？
こちらのダイエットは7日間限定なので、結婚式？とかパーティーにお呼ばれ、同窓会などなど
何かのイベントに合わせて行うのは良いかなと言う印象を持ちました。

また、食物繊維をかなり摂るので、お通じが良くなることやカリウムを含んだお野菜もたっぷり使うので、
利尿作用がありむくみも改善できました。
個人的にはガーリックパウダーやお酢を入れると味にコクが出ておすすめです◎

効果を出すにはきちんとルールを守ること、また、味変でカロリーが高い調味料などを使いすぎないことが鍵になりそうです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
次回も宜しくお願い致します。

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記事の担当者：八木　美里