こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。 本日は4日後に控えたBBJ（ベストボディジャパン）の1ヶ月前からやるべきこと、やって来たことを簡単にまとめてみました。 今後初めて挑戦される方に少しでもお役に立たれば良いと思います。 どうぞ最後までお付き合いください。
BBJ（ベストボディジャパン）に初挑戦！大会1ヶ月前にするべきことをまとめてみた !
こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
本日は4日後に控えたBBJ（ベストボディジャパン）の1ヶ月前からやるべきこと、やって来たことを簡単にまとめてみました。
今後初めて挑戦される方に少しでもお役に立たれば良いと思います。
どうぞ最後までお付き合いください。
1. BBJ（ベストボディジャパン）とは？
2. 大会1ヶ月前にやっておくべきこと（やったこと）
① エントリーは大丈夫？エントリーした後の一次通過メールがきちんと来ているかを確認。
② BBJ公式のレッスンに通う
③ 健康的な日焼けボディで望む方は日サロに通う☀️
④ 公式ウェアを準備する
⑤ 減量が間に合っていなかったら、、塩抜きダイエットをする
3. まとめ
BEST BODY JAPAN （ベストボディジャパン）とは、審査基準が健康美が主となるボディコンテストで
特に知名度が高い大会と言われています。
ベストボディジャパンには、
・ベストボディジャパン部門
・モデルジャパン部門
・マッスルモデル&フィットネスモデル部門
があり、私は健康美が主な審査基準となる
“ベストボディジャパン部門”に出場致します。
以前大会の概要などについて書いた記事があるので、こちらもご参照ください。
https://note.com/misato_yagi/n/n8bf75a9fda88
① エントリーは大丈夫？エントリーした後の一次通過メールがきちんと来ているかを確認。
一次審査の結果にプラスしてルールや規定項目などもメールに来るので見逃し厳禁です！
出場料などもこちらで案内がありますので、お支払いもお忘れなく。
私は8/6の大会で7/2にメールが来ていました。
②BBJ公式のレッスンに通う
BBJの審査項目として、規定ポーズやウォーキング審査などがあります。
YouTubeでも少しは見れますが公式のレッスン通って正しいポージングを習得することが必須です。
特に女性は規定のヒールを履くので、歩き方もとても難しいです汗。
私は6月の最終週から週１でレッスンに通いましたが、仕事と練習とを繰り返し行うには2ヶ月以上前から準備するのがお薦めです。
また、レッスンに参加することでポージングやウォーキングの形はもちろんですが、同じ大会を目指す仲間と交流が持てるようになり、
モチベーションのアップにも繋がります😊
さらに、他の出場者のボディの仕上がりも参考になるので、グループレッスンも参加していきましょう!
③ 健康的な日焼けボディで望む方は日サロに通う☀️
BBJの大会で特に男性選手やフィットネス部門に出られる方は健康的な日焼け色のボディをで望まれる方が多い気がします。
私も日焼けが好きなので、今回は4回ほど日サロに通いました。
はじめての日サロだったので、どのくらいでイメージの黒さに仕上がるかが分からず、1ヶ月前あたりから徐々に通いだしました。
早めの準備がおすすめです♪
④ 公式ウェアを準備する
BBJに出場するにはBBJのオフィシャルサイトで購入が出来る、公式ウェアが必要になります。
色のバリエーションがありますが、サイズによってはすぐに売り切れになってしまいますので、こまめにサイトをチェックし
1ヶ月前には準備しておきましょう！
中古サイトで売っているものもあるようですが、稀に偽物も混ざっているとのこと。
それだけで失格になり、これまでの努力が水の泡になってしまいますので、オフィシャルサイトから購入するのがお薦めです。
⑤ 減量が間に合っていなかったら、、塩抜きダイエットをする。
あと1㎏、1.5㎏落としたい! というところまで来たら“塩抜きダイエット”を取り入れるのがお勧めです。
あるところまで減量して停滞していた私ですが、そこから0.7㎏ほど更に減量でき、減量末期には◎です。
前回“塩抜きダイエット”について投稿しましたのでこちらもご参考ください♪
https://note.com/misato_yagi/n/n956b6013f0e2
https://note.com/misato_yagi/n/nd1f9afb88bb3
大会4日前ですが、まだ緊張もしていません笑。
ポージング、最終の減量着地への不安も多少はありますが、限られた時間の中でできることはやってきました。
ここまで来たら、他人と比べず焦らずとりあえずここまでやってきた自分を褒めながら、今できることをして過ごしています。
今日は、初めて挑戦するBBJ大会の１か月前からやってきたことをまとめてみました。いかがでしたでしょうか？
次は大会後の投稿になると思います。
当日の緊張も楽しみながら後悔しないよう頑張ってきます!
本日もお読みいただきありがとうございました★
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、パーソナルトレーナー八木美里がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに！
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記事の担当者：八木 美里
