パーソナルトレーナー 八木

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八木

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記事の担当者:八木 美里

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ダイエット時に知っておきたい、チートデイについて調べてみた♪  (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

ダイエット時に知っておきたい、チートデイについて調べてみた♪

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日はダイエット時に知っておきたいチートディについてです。
自身でダイエットをしていてもパーソナルトレーナーとしてお客様のお食事を見ていても、体組成が停滞することはよくあります。
そんな時知っておきたいチートディはどんなタイミングでどのように行うのかご存じでしょうか?
今日はチートディのやり方や摂取カロリーなど詳しくお話していきます。
どうぞお付き合いください★
お酒好き必見!筋肉とお酒の因果関係とは?アルコールが筋肉に及ぼす影響を調べてみた (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

お酒好き必見!筋肉とお酒の因果関係とは?アルコールが筋肉に及ぼす影響を調べてみた

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は筋肉にとってお酒はどんな影響を及ぼすのか?についてお話しして行きたいと思います。
またお酒が筋肉に及ぼす影響に加え、どうしても付き合いで行かなければならない時のために‥!
中でもどんなお酒を選べば良いのか?等をお話しして行きます。
どうぞお付き合いください☺︎
ストレッチポールやフォームローラーで筋膜リリース! ストレッチで運動パフォーマンスを上げよう!   (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

ストレッチポールやフォームローラーで筋膜リリース! ストレッチで運動パフォーマンスを上げよう!

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
本日は近年トレーニングで人気のストレッチポールやフォームローラーの用途、効果などをまとめてみました。
正しく使用することで運動前、運動後のパフォーマンスは確実にアップします。ぜひ最後までお付き合いください★
ケトジェニックの強い味方、ナッツの糖質・脂質を調べてみた!  (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

ケトジェニックの強い味方、ナッツの糖質・脂質を調べてみた!

今日はケトジェニックの強い味方、ナッツ類の糖質・脂質についてお話していきます。
ケトジェニック中は、脂質を十分摂るために度々様々なナッツを活用しますが、糖質制限ダイエットなので中でも糖質が低い物を選びたいものです。
今日はそれぞれのナッツの脂質、糖質そして効能などお話していきます。
どうぞ最後までお付き合いください^^