パーソナルトレーナー　八木

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は睡眠についてです。
忙しい日が続くとなかなか良い睡眠が取れないのも事実。
日本人の平均睡眠は他の国に比べてだいぶ少ないのだそう。
今日は睡眠を取らないと身体にはどんな影響があるのか？
また、筋トレをしている方必見のベストな睡眠時間、筋肉をつくる時間帯などをお話しして行きます。
今日も最後までお付き合いください。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は“お尻”についてです。
私は普段から外国人の様なプリっとした、お尻に憧れて、尻トレを多めに行っていますが、お尻を鍛えることで、老化防止に一役買う、と言う情報を見ました。（健康カプセル！元気の時間より）
今日はお尻を鍛える事で何が良いのか？
オススメのトレーニングなどをお伝えしていきます。
本日も最後までお付き合いください★

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は太もも、内腿を鍛える、引き締める筋トレやストレッチ方法をお伝えします！
特に女性は足の悩みを抱える方が多いので、少しでも美脚のお手伝いができれば嬉しいです。
本日も最後までお付き合いください。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は代謝をあげる食べ物についてです。
代謝は年齢とともに下がっていくもの。
そして運動をあまりしたくない方でも普段の食べ物を意識することで代謝をあげることができます。
今日も最後までお付き合いください。