パーソナルトレーナー　毛塚

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
基本的な減量には、脂質を調整して行うローファットダイエットと糖質を調整して行うケトジェニックダイエットの２つがあります。断食ダイエットと呼ばれる減量法もありますが、筋肉を作るためには、食事がとても大切です。食事をしっかりとして筋肉を残しながら脂肪だけを落としていくにはこの２つで行うのが理想的です。

今回はケトジェニックダイエットについて説明していきます。

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
5大栄養素の分解や合成を助ける働きや成長を促進させ、健康維持、体調管理にも重要な役割があるビタミンとミネラルについて書いていきます。

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
いきなりですが、パーソナルトレーナーは、トレーニングを教えるから栄養学は必要ないのではないか？栄養学とトレーニングにはどのような関係があるのか？
食事から摂る栄養が筋肉や体づくりにとても大事だということを理解していただくために、【栄養学】についての記事を書いていきます。

こんにちは。駒沢大学のジムでパーソナルトレーナーをしている毛塚颯優です。
今回も前回に引き続き生理学について書いていきます。