パーソナルトレーナー 澤野うみ 

澤野 : TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)は最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジムです。

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筋トレと有酸素運動どちらを選ぶ? (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

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筋トレと有酸素運動どちらを選ぶ?

 夏が近づいてきて、ボディメイクをしよう!となった時、あなたは筋トレと有酸素運動、どちらを選びますか?
 有酸素運動の方が手取り早く始められそうだけど、筋トレは手をつけるのが難しい…どうやってそもそも運動すればいいかわからない…。そんな方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

 そんな方のためにも実際のところどっちがボディメイクに効果的なのかご紹介していきます!
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

ボディメイクしたいなら食物繊維 (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

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ボディメイクしたいなら食物繊維

 今回は、食物繊維についてご紹介していきます。食物繊維は、炭水化物に含まれていることが多いので、ケトジェニックをやっている方だとどうしても不足しがち…。しかも、それでお通じも悪くなってしまったりしてしまうのです。ボディメイクには必要不可欠な食物繊維。一体どんな働きをしてくれるのでしょうか。
 それでは、食物繊維について、ご紹介していきます!

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

なくてはならない野菜【玉ねぎ】 (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

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なくてはならない野菜【玉ねぎ】

 玉ねぎって切る時目から涙が出てくるから切るのが大変ですよね。だけどスープなどにすると甘味がでて不思議な食べ物。何と合わせてもマッチしてくれる万能な野菜、それが玉ねぎです!
 本日は、そんな玉ねぎの魅力について、そしてボディメイクに欠かせないことについてもご紹介していきます!

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

毎日何時間寝ていますか? (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

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毎日何時間寝ていますか?

 皆さんは、何時に寝て、何時に起きていますか。お仕事で忙しかったり、なんだか寝付けない日などあると思います。そんな日に限って会議があって眠くなってしまったり…。しっかり寝たはずなのに授業中に眠くなったり…。一体、睡眠時間はどのぐらい取れば適切なのでしょうか。
 ということで、今回は、適切な睡眠時間についてや睡眠によってもたらしてくれる効果についてご紹介していきます!

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
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記事の担当者:澤野うみ

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