パーソナルトレーナー 松田

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松田

ポイントはGI値?!血糖値を下げる食事は?~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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ポイントはGI値?!血糖値を下げる食事は?

皆さんは血糖値についてどのくらい詳しく知っていますか?血糖値が高くなるとまずいことは知っているが、実際にどのような対応をすれば良いかはわからない人は多いかと思います。この血糖値は食事からの影響が大きく、GI値がとても重要になってきます。今回の記事は「ポイントはGI値?!血糖値を下げる食事は?」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

筋肉を大きくしたい!筋肥大させるための重量設定は?~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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筋肉を大きくしたい!筋肥大させるための重量設定は?

皆さんは筋肉を大きくしたいですか?その筋肥大に対して正しいアプローチを知っていますか?筋トレについて正しい知識を身につけることで、筋肥大を目指す際の正しい重量設定やセット数の設定ができるようになります!今回の記事は「筋肉を大きくしたい!筋肥大させるための重量設定は?」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

【脂肪燃焼】内臓脂肪と皮下脂肪の違いは?~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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【脂肪燃焼】内臓脂肪と皮下脂肪の違いは?

皆さんは脂肪に内臓脂肪と皮下脂肪という種類があるのはご存知でしょうか?この2種類の脂肪はそれぞれ特徴があり、それを正しく理解することで効率的に脂肪燃焼にアプローチすることができます!今回の記事は「【脂肪燃焼】内臓脂肪と皮下脂肪の違いは?」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

体幹トレーニングで筋肉は大きくなる?インナーマッスルとの違いは?~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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体幹トレーニングで筋肉は大きくなる?インナーマッスルとの違いは?

皆さんは体幹トレーニングをやったことはありますか?体幹トレーニング自体は聞いたことはあっても実際に体のどの筋肉が体幹に当てはまるのか?インナーマッスルと体幹は同じ意味なのか?体幹トレーニングによって得られる効果はなんのかなど疑問点も多くあるかと思われます。今回の記事は「体幹トレーニングで筋肉は大きくなる?インナーマッスルとの違いは?」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

【筋肉】筋トレ後に筋肉痛にならないと意味がない?~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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【筋肉】筋トレ後に筋肉痛にならないと意味がない?

皆さんは筋トレをした後に筋肉痛を感じていますか?筋肉痛はもちろん知っているけど、仕組みなど詳しくは理解していないという方もいらあっしゃるかと思います。もちろん知らないことは悪いことではないので、一緒に勉強して筋肉ついての知識をつけていきましょう!今回の記事は「【筋肉】筋トレ後に筋肉痛にならないと意味がない?」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

【減塩】塩分(ナトリウム)はどのくらい摂るべき?~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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【減塩】塩分(ナトリウム)はどのくらい摂るべき?

皆さんは減塩という言葉を聞いたことはあるかと思います。しかし実際に塩分(ナトリウム)はどのくらいの量が適切で、摂り過ぎてしまうとどのような問題があるのかを共有していきます!今回の記事は「【減塩】塩分(ナトリウム)はどのくらい摂るべき?」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

食欲を抑えるには満腹中枢とホルモンのコントロールを学べ!~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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食欲を抑えるには満腹中枢とホルモンのコントロールを学べ!

皆さんは食欲をコントロールする方法をご存知ですか?人間の脳内には満腹中枢という神経があります。また、食欲に関与するホルモンも存在します。これらの仕組みを理解することで食欲をコントロールすることができるのです!今回の記事は「食欲を抑えるには満腹中枢とホルモンのコントロールを学べ!」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

食物繊維が多く含まれる食材ランキングトップ5 ~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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食物繊維が多く含まれる食材ランキングトップ5

皆さんはどの食材に食物繊維が豊富に含まれているかご存知ですか?食物繊維は1日に18〜20gが必要なので、多く含む食材を知っておくと大変便利です。今回の記事では様々な食材に含まれる食物繊維の量をランキング形式で共有していきます。今回の記事は「食物繊維が多く含まれる食材ランキングトップ5」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

女性のボディメイクの指標の1つ!ウエストヒップ比とは?!~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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女性のボディメイクの指標の1つ!ウエストヒップ比とは?!

皆さんはウエストヒップ比をご存知ですか?このウエストヒップ比は名前の通りウエスト周囲径とヒップ周囲径のバランスを示します。この数値はボディメイクをしている、またはボディメイクをしたいと考えられている女性の方々の指標の一つになります。今回の記事は「女性のボディメイクの指標の1つ!ウエストヒップ比とは?!」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

注目の成分フィトケミカルに期待される効果は?~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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注目の成分フィトケミカルに期待される効果は?

皆さんはフィトケミカルという成分をご存知ですか?このフィトケミカルは植物性食品(野菜や果物、海藻類)の色素成分や香り、苦味などに含まれる化学成分で、抗酸化作用などの効果があります!今回の記事は「注目の成分フィトケミカルに期待される効果は?」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

グルテンフリーとは?小麦粉にアレルギーってあるの?!~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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グルテンフリーとは?小麦粉にアレルギーってあるの?!

皆さんはグルテンフリーをご存知ですか?簡単に言うと小麦粉を避ける食事法ですが、小麦粉に対するアレルギー反応を緩和する効果も期待できるのです。今回の記事は「グルテンフリーとは?小麦粉にアレルギーってあるの?!」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

花粉症の症状を緩和させる食材は?!~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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花粉症の症状を緩和させる食材は?!

皆さんは花粉症の症状に苦しまれていませんか?現在の日本では4人に1人が花粉症であるとされています。この花粉症の症状緩和に繋がるとされる食材があるのです。今回の記事は「花粉症の症状を緩和させる食材は?!」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。
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記事の担当者:松田郁哉

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